Предястие с рецепти от Кивис - Основно ястие - Десерт

основно

Наполи Елиза

Кивито е истинска бомба за здраве, богата на витамини, минерали и фибри, благодарение на което има и редица терапевтични ефекти. Можем да го ядем суров, в салати, като гарнитура или дори като подправка за основни ястия: с помощта на рецепти за киви можем да направим диетата си по-разнообразна.

Ако ядем редовно киви, го правим много сме направили, за да поддържаме здравето си. Този сочен, ярко зелен плодов плът предпазва сърцето, разкрасява кожата, е отличен антиоксидант и детоксикатор, помага за предотвратяване на кариес и дори може да забави скоростта на остеопороза. Нека ядем сурови - несравнимо съдържание на витамин С за да можем да се възползваме максимално от него - и като хранителна съставка, за да изпитаме полезните му ефекти. За това помагат рецептите с киви, които могат да направят вашите ястия още по-вълнуващи и разбира се по-здравословни.

Рецепти на Кивис: предястие

Пикантна салата от киви на цвят

  • 4 парчета киви;
  • 100 г сирене (Ементал, Гауда и др.);
  • ½ парчета жълта чушка;
  • ½ зелени чушки
  • 1 лимонов изцеден сок;
  • 8 чери домата;
  • 1 прясна люта чушка;
  • 3 чаени лъжички зехтин екстра върджин.
  • Сол

  • Обелете го, разрежете го наполовина, след което ок. Нарежете плодовете киви с дебелина 3 мм.
  • Чушките се разполовяват, обезкостяват се и се нарязват на тънки ивици.
  • Измийте и нарежете доматите на две, оградете силните чушки, рискувайте сиренето фино.
  • Така приготвените съставки се поставят в купа за салата, поръсват се с олио и прясно изцеден лимонов сок.

Отличен „назален заместител“, но и гарнитура за месо и риба на скара.

Рецепти с киви: основно ястие и гарнитура

Тиквичка-киви топлина

  • 3 киви;
  • 2 чаени лъжички зехтин екстра върджин;
  • 6 малки тиквички;
  • 2 ek пресен лук;
  • 2 портокалови изцедени сока;
  • на вкус сол, черен пипер.

  • Обелете тиква, настържете го и го поставете в купа и го поръсете с портокаловия сок.
  • Добавете 2 супени лъжици нарязан лук, олиото.
  • Посолете и разбъркайте внимателно.
  • Измитите тиквички се нарязват на дебелината на пръст, след което се приготвят на пара или се варят във флагова вода за няколко минути.
  • Добавете го топло към сместа от киви, черен пипер и сервирайте леко.
  • Ако искате да подчертаете още повече сладко-солените вкусове на улова, можете да полудеете с няколко тънки ивици сурова портокалова кора.