Предизвикателството за отслабване

Седмица 11: Когато теглото беше на място

135,6 кг -0,4 кг (тази седмица) - общо 8,5 кг.

отслабване

Сега имаме малко повече от половината време, но аз не съм още една трета от целта си.
Тъй като трудно мога да се занимавам с ядене и пиене, наистина имам само една възможност:

Увеличете обема на тренировките и точно това ще бъде целта за следващата седмица.

Говорейки за цели: не успях да ям нищо, но успях да го намаля до 1 малко хранене на ден.
Ще запазя това до събота и след това ще се опитам отново да живея напълно течно поне седмица до Петдесетница.

Допълнителна бележка: Откакто започнах да живея по-съзнателно и да отслабвам, вече отслабнах с 21,9 кг

3 седмици преди края

128,4 кг - общо 15,7 кг

Исках да се свържа с мен отново и съм супер доволен. Ще пропусна целта по дълъг път (все още се надявам на 20 кг), но все пак бяхме в парк Хайде през юни и за разлика от миналата година, успях да отида по всички влакчета през тази година. Беше като Коледа и Великден и всичко наведнъж. Синът ми също беше много щастлив, че баща му се завърна.
Малко съм горд.
Но наистина тренировката прави разликата и по този начин разликата в статистиката за калориите.
Отивам да натисна разликата малко повече с протеинови шейкове.