Предизвикано от средиземноморската диета Супер ефективно и безопасно отслабване - Ripost
Сред японците почти няма наднормено тегло, всичко поради изключително здравословната им диета. Диетата им включва много риба и зеленчуци и традиционно консумират много зелен чай.
Фактът, че този тип хранене определено е здравословно, се доказва най-вече от факта, че хората в Япония живеят много по-дълго от където и да било другаде.
Средната възраст на японските жени е 87, а на мъжете е 80 години, което е най-високата в света.
Американско проучване на 80 000 души над 15 години ясно показва 20% намаление на смъртността сред онези, които са преминали към хранителните навици на азиатската държава и са се придържали към основните й принципи.
Така че си струва да разгледаме най-важните точки от японските хранителни навици, нека се учим от тях! Нека живеем здраво и активно дълго време!
Ето японската рецепта!
1. Японската кухня ежедневно използва риба, морски дарове и суши, зеленчуци, соя, ориз и плодове. Важно допълнение към японското хранене е зеленият чай, известен с високото си съдържание на антиоксиданти, който се консумира няколко пъти на ден.
2. 10 процента от световната консумация на риба се осигурява от японците, въпреки че те съставляват само 2 процента от световното население. Количеството консумирани омега-3 мастни киселини може да даде обяснение за дълъг и здравословен живот. Също така част от японската тайна е, че ядат много зеле - броколи, глави зеле, брюкселско зеле, зеле и карфиол.