Предистория - Главоболие - Причини и противоотрова - Общество
Актуални новини в Süddeutsche Zeitung
Табло
икономика
Мюнхен
Култура
общество
Знание
Предистория: главоболие - причини и антидоти
Всеки втори до трети германец страда от главоболие. За щастие при повечето от тях състоянието се появява само от време на време и временно и може да бъде поставено под контрол с болкоуспокояващи.
Но бъдете внимателни: главоболието може да стане хронично. Всеки, който се страхува, че вече е на път, трябва да потърси професионален съвет.
Можете обаче да опитате да класифицирате болката предварително. Има три основни вида главоболие:
Напрегнато главоболие
Повечето пациенти изпитват напрегнато главоболие. Типично е пулсиране и дърпане, което засяга цялата глава. Те могат да свършат след половин час, но понякога те продължават няколко дни. Те не се подсилват с усилие.
мигрена
За много хора главоболието е подобно на атака и засяга само едната страна. Болката е по-пулсираща и продължава с часове или дори дни. Освен това често има гадене, повръщане и чувствителност към светлина, както и към шумове и миризми.
Клъстерно главоболие
Клъстерното главоболие е особено болезнено - за щастие, рядко се появява. Те се появяват като разкъсващи или скучни в едната страна на главата и понякога продължават само минути, но могат да продължат с часове.
Не винаги е лесно да се установи причината за главоболието. Броят на възможните задействания е голям. Те варират от нередовен сън, стрес и напрежение до лошо хранене и липса на течности. За някои хора никотинът, алкохолът, но също и твърде много шоколад или сирене увеличават риска.
Времето също играе роля. Психичният или физически стрес, лошата стойка или мускулното претоварване са причините за главоболие при напрежение, особено.
За да определите какви са всъщност причините, водете дневник за главоболие, описващ пристъпите и записващ кога и при какви обстоятелства те се появяват
Разбира се, някои от тези причини могат лесно да бъдат противодействани, но борбата срещу други причини е трудна. В допълнение към достатъчното количество течности, редовното поведение на съня е от голямо значение. За съжаление това също може да означава, например, да не спите през уикенда.
Като цяло, редовен ежедневен ритъм с фиксирано време за хранене и сън е полезен. Трябва да се избягва суматохата. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Независимо от това, засегнатите трябва да търсят подходящ метод за релаксация. Това могат да бъдат прогресивна мускулна релаксация, автогенни тренировки, йога или медитация например.
Напрежението, причинител на главоболие, може да се пребори и със спорт - например чрез плуване или гимнастика. Спортовете за издръжливост също се препоръчват. И почивките също могат да помогнат. Редуващи се душове или посещение на сауна понякога са полезни.
Разбира се, има цяла гама лекарства за главоболие. Аспиринът, парацетамолът и ибупрофенът са доказали своята ефективност при главоболие при напрежение и леки мигрени. Триптаните могат да се използват при силна болка. Някои пациенти също препоръчват „тайни лекарства“ като силно еспресо с лимонов сок, триене на челото с ментово масло или охлаждане с пакет с лед. Мигранерите също трябва да легнат в тъмна и тиха стая.
Използването на лекарства - особено ако страдате от чести главоболия - трябва да бъде обсъдено с лекар.
Германският ден на главоболието на 5 септември трябва да бъде заменен от Европейския ден на главоболието на Европейския съюз за главоболие (EHA) на 12 септември. Включени са Лигата за мигрена Германия и Фондацията за главоболие. В този контекст се предлага консултативна седмица в аптеките от 10 до 15 септември.