Предимствата, недостатъците и обясненията на диетата Montignac - CalculerSonIMC

ПРЕГЛЕД НА ВЕГЕТЕРИАНСКАТА ДИЕТА

диетата

РЕЗЮМЕ И ОПИСАНИЕ

  • Описание
  • Становище на диетолога
  • Принципи на диетата
  • Предимства
  • Недостатъци
  • Произход
  • ANSES мнение
  • Отзиви на CalculerSonIMC
  • Оставете коментар
  • Коментари
  • Източници и справки

The Диета Монтиняк (1) е популярна диета. Ако интересува и привлича много хора, които искат да отслабнат, това е така, защото им обещава отслабване до избягване на разочарования и глад, две доста неприятни състояния, които са в основата на много диети.

Като цяло можем да разгледаме метода на Монтиняк като a вариант на дисоциираната диета. Следователно, за да го предприемете и да го следвате докрай, ще трябва да упражнявате известен контрол върху диетата си.

БЕЛЕЖКА НА ДИЕТА

Диетата на Монтиняк лишава от определени храни, което съответства на ограничение а не към балансирана диета. То включва лоши хранителни навици.
Без да се впускате в тази диета, препоръчително е да предпочитате пълнозърнести храни (по-голямо присъствие на фибри, витамини и минерали) пред рафинираните зърна (бяла паста, бял ориз, бял хляб и др.). Всъщност, колкото по-нисък е гликемичният индекс на храната, толкова по-дълго ще се повишава кръвната захар и толкова по-дълго ще е необходимо гладът да се върне през деня.

Sabine ROUSSEAU, диетолог-диетолог

ПРИНЦИПИТЕ НА ДИЕТА

Принципът на метода на Монтиняк може да изглежда сложен, но се основава на относително прост принцип. Диетата на Монтиняк прави разликата между добри и лоши въглехидрати. Именно последните се смятат за причина за напълняването. Тук не става дума за говорим за калории, а загликемичен индекс. В действителност, въглехидратите представляват по нагледен начин горивото, което тялото може да използва веднага щом се нуждае от него, но тези въглехидрати имат особеността да причиняват скокове в инсулина, когато се консумират. Ако тези скокове на инсулин са твърде много и твърде важни, увеличаването на теглото е пряка последица.