Предимства на нартуристичното сърдечно лечение с нар, потенция
Казвайки "здрави„В повечето случаи се позоваваме на“зелено„За плодове и зеленчуци, салати и сокове. В групи от други цветове обаче има и истински суперзвезди, достойни за вашето внимание. Вземете например нар, яркочервен плод, богат на витамини и антиоксиданти.
Нарът съдържа само три вида антиоксидантни полифеноли, включително танини, антоцианини и елагова киселина. Струва си да се отбележи, че наровете запазват всичките си предимства в течна форма, така че ако не искате да се замърсявате сутрин, чаша сок от нар ще бъде много добре дошла тук. Все още откриваме ползите от консумацията на нар.
Нарът помага при отслабване
Чаша сок от нар на ден помага да се поддържа нормално тегло, поради способността му да удължава чувството за насищане. Нарът ефективно блокира чувството на глад, позволявайки на потребителите да се чувстват по-сити. Изследователите предполагат, че това са полифеноли, които естествено потискат апетита.
Говорейки за загуба на тегло, може да се интересувате от диета. Вижте най-добрите диети за отслабване, които сме обсъждали досега на сайта.
Нарът ни предпазва от сърдечни заболявания
Нарът може да намали риска от смърт поради сърдечно-съдови заболявания, казват учените. Проучване от 2010 г. показа, че дневният прием на 800 mg масло от семена от нар в продължение на четири седмици понижава нивото на триглицеридите в кръвта (органични вещества, в които мазнините се съхраняват за първи път и след това се използват за енергия).
Установено е, че половин чаша сок от нар, консумиран три пъти на ден, предпазва от инфаркти и инсулти. Смята се, че високото ниво на различни антиоксиданти в плодовете допринася за този "защитен ефект".
Нарът може да намали риска от рак на гърдата
Фитохимикалите от нар могат да предотвратят и дори да забавят растежа на различни видове ракови клетки в млечната жлеза. Проучване от 2010 г. показа, че елагитанините са отговорни за тази полза.
Елагитанините действат чрез инхибиране на ароматазата, ензим, използван от организма за производство на естроген. По същия начин те предотвратяват разпространението на опасни клетки и инхибират растежа на естрогенните рецептори.
Нарът също подобрява паметта
Полифенолите от нар са свързани с поддържането на здравето на мозъка, особено по отношение на подобряването на паметта при възрастните хора. В проучване от 2013 г. по тази тема беше установено, че консумацията на сок от нар в продължение на четири седмици значително подобрява работата на вербалната и зрителната памет при хора на средна възраст и възрастни хора с умерени нарушения на паметта. Освен това тези ефекти са незабавни и дългосрочни за пациентите, участвали в проучването.
Лекува еректилна дисфункция
Доказано е, че консумацията на сок от нар насърчава здравословното сексуално функциониране при мъжете. Изследване от 2007 г. показва, че 200 ml сок от нар всяка вечер в продължение на две седмици могат да подобрят ерекцията, според контролната група. Прави впечатление, че в групата на плацебо само 30% от участниците забелязват подобрения.
Учените твърдят, че резултатите се дължат на силните антиоксиданти в съдържанието на сок от нар, който блокира действието на молекулите на свободните радикали, като по този начин стимулира притока на кръв към пениса.
Похвален в стихове, митология, изкуство, в Библията за способността му да се бори с проблемите на плодовитостта, нарът крие много тайни.
Кратка история на нар
Плодовете от нар първоначално са открити в Азия. С течение на времето нарът е донесен в средиземноморските региони, а след това в Северна Америка. От ползите от нар включват:
Поддържайте сърцето си здраво
Нарът е не само ароматен и сочен плод, нарът е храна, богата на фибри, изключително важни хранителни вещества в регулирането на храносмилането, предотвратявайки чувството на глад и заболявания, свързани с лошо храносмилане. Нарът съдържа и калий, основен минерал за регулиране на хипертонията и увеличаване на енергията.
Предотвратява рак
Освен фибри и калий, нарът съдържа антиоксиданти, вещества, които унищожават действието на свободните радикали, химикали от нездравословна храна, замърсяване и цигарен дим. По този начин, след като влязат в тялото, след като преминат защитната му бариера, свободните радикали инсталират хаос. Те ускоряват размножаването на раковите клетки, така че туморът се появява.
Антиоксиданти, т.е. естествени вещества, които улесняват свободните радикали, укрепват естествената защитна система на тялото, унищожават раковите клетки и помагат на тялото да се възстанови.
Нарът съдържа три важни вида антиоксиданти: танини, антоцианини и елагова киселина.
Нарът възстановява организма след рак
Проучване на Калифорнийския университет в Лос Анджелис установи, че мъжете, които са имали рак на простатата и са консумирали сок от нар всеки ден в продължение на две години, са с по-малък риск от останалите, които не са. сок.
Също така, проучване, публикувано в Journal of Nutrition, показва, че сокът намалява възпалението, свързано с артрит.
Сокът от нар реминерализира организма
Сокът е богат на: витамин А, витамин С, фолиева киселина и витамин Е.
Витамин А в сока има благоприятен ефект върху текстурата на кожата. От друга страна, витамин Е има благоприятен ефект върху кръвоносната система, докато витамин С помага за възстановяването на тъканите. А фолиевата киселина понижава кръвното налягане.
Консумира се ежедневно, сок от нар намалява риска от вродени дефекти.
Също така намалява риска от сърдечни заболявания (инфаркт, инфаркт и др.). Той флуидизира кръвта, понижава холестерола, като по този начин насърчава здравата кръвоносна система.
Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, сокът от нар се конкурира с напитки, богати на тези хранителни вещества (червено вино, зелен чай, черен чай). По този начин той има способността да възстановява тъканите, засегнати от рак, да предотвратява рак на кожата, простатата и гърдата. Ето защо нарът има завладяващ цвят, тъй като интензивният пигмент означава висока концентрация на антиоксиданти. В допълнение, активните вещества в сока укрепват хрущяла, предотвратяват заболявания, които ги състаряват, например артрит.
И това не е всичко. Консумираният с течение на времето сок помага за предотвратяване на мозъчни заболявания, болестта на Алцхаймер.
Екстрактът от нар предотвратява вирусите
Не бива да се пренебрегва и екстрактът. Тестовете показаха това ползи от екстракт от нар поддържа нивата на холестерола, намалява го, когато е заплаха, поддържа сърцето здраво и цялата кръвоносна система, укрепва хрущяла и има антивирусни свойства, като по този начин унищожава някои вируси.
Съхранение и консумация
Червеникавият плод е вкусен, сочен, има твърда обвивка и хрупкави семена. И въпреки тези неща той има много приложения и лечебни свойства, но на първо място трябва да вземете сочния плод, без петна и бръчки. Също така, ако имате нужда сок от нар, изберете зрелите плодове.
Семена от нар можете да ги държите в контейнер, в хладилник, една седмица. Целият плод издържа до два месеца в хладилник. Замразените семена издържат до 3 месеца.
За да се насладите на този плод, трябва да го нарежете наполовина, след което всяка половина да се нареже на четвъртинки. Семената се отстраняват внимателно, кожата, която ги заобикаля, се оставя настрана.
Семената могат да се добавят в: салати, кисело мляко, сладолед, вафли, палачинки, купа с пълнозърнести храни, сладкиши, кифли, желета, оризови рецепти, омлет, ястия със свинско месо, от птици, в гуакамоле и др.
И така, всичко, което трябва да направите, е да научите нови рецепти и да се насладите ползите и ефектите от нар.