Предимства на Apple
Предимства на Apple. Ябълката е суперхрана, която не напразно е в основата на известната поговорка „С ябълка на ден лекарят я пази“. Много деца чуват това от майка си, когато ги насърчават да ядат ябълки. Защо ябълката е толкова важен плод за живота?
Ползи за здравето на Apple
- Ябълките са пълни с разтворими фибри, които намаляват чревните проблеми, включително дивертикулит, хемороиди и някои видове рак. Помага за контролиране на нивата на инсулин чрез бавно освобождаване на кръвната захар. Почиства и детоксикира, премахва тежки метали от тялото.
- Ябълковият пектин помага за понижаване на холестерола, като намалява секрецията на инсулин.
- В две проучвания изследователите установяват, че яденето на 5 ябълки седмично значително намалява риска от респираторни заболявания като астма.
- Според китайската медицина ябълките укрепват сърцето, смазват белите дробове, увеличават телесните течности и намаляват производството на слуз.
- Ябълковият оцет предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
- Проучванията показват, че ежедневната консумация на ябълки намалява кожните проблеми.
- Според бразилско проучване, яденето на ябълка на ден преди хранене помага на жените да отслабнат с 33% повече от тези, които не ядат.
- Една ябълка има само 50-80 калории и няма мазнини или натрий.
- Ябълките са пълни с витамини С, А и флавоноиди, но също така и с фосфор, желязо и калций, макар и в по-малки количества.
- Ябълките са мощен източник на калий, който поддържа здравето на сърцето.
Ето солидни причини да ядете поне една ябълка на ден, вместо всеки друг десерт, лишен от жива енергия, така че животът.
Прочетете останалото на следващата страница: 12