ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА МОДНИТЕ ДИЕТИ

Признавам това Не вярвам в никоя диета. Това често са доста едностранчиви или изискват нереални съставки или обикновени глупости.
Не съм съгласен с нещо твърдо, с изключение на хардкор тренировки!
Казвам, на обикновено (т.е. не конкурентно) ниво, просто се хранете съзнателно, от добри съставки, често в малки количества, така че: живейте разумно! Винаги. Завинаги.
Не очаквайте изкупление от няколко седмици диета, можете да диета.
Можете обаче да намерите принципи в много диети, които можете на които си струва да заложите, да се включат в нашия начин на живот.

предимства


Нека да разгледаме какви са те (без да претендираме за пълнота):

Диета на Аткинс, диета на Дюкан, диета с кетоген, актуализация:
Предимството им е ниският прием на въглехидрати. Дори и да не спазвате тези диети, просто просто обръщате внимание на напр. не яжте празни калории, не яжте сладкиши, сладкиши (особено вечер) сте направили много за здравето си.
Техният недостатък, от друга страна, е високият прием на мазнини, който (ако не приемате почти нула въглехидрати, което, нека си признаем, не може да се поддържа в дългосрочен план) води до затлъстяване и всичко останало ( сърдечно-съдови заболявания).