ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ НА ХИПЕРПРОТЕИНОВИ ДИЕТИ Кармен Брума

Темата за хиперпротеиновите диети напоследък се връща в общественото внимание. Тъй като получих много въпроси, чрез които вие задавате моето мнение по този въпрос, ще напиша по-долу, накратко, какви са предимствата и недостатъците на този тип диета.

Диетата с високо съдържание на протеини стартира през 70-те години от кардиолога Робърт Аткинс и включва консумация на животински протеини и мазнини и драстично намаляване на въглехидратите. Диетата на Дюкан е по-драстичен вариант на диетата на Аткинс. Намалява приема на мазнини, поддържа високата консумация на протеини и малкото количество въглехидрати.

- Отслабвате доста бързо

-степента на ситост е висока

- може да причини проблеми с бъбреците

-засяга дебелото черво, предразполага към запек

- висок риск от дехидратация

- могат да се появят депресивни състояния, слабост, замаяност, безсъние

- недостатъци в усвояването на мастноразтворими витамини: A, D, E, K

-лош дъх (халена)

За подробни обяснения вижте видеото по-долу, в което можете да намерите други анализирани диети:

---