Предимства и недостатъци на диетата Dukan - Diet Maker

Гладът е гарантиран по време на диетата на dukan, особено в дни без въглехидрати, но можете ли да отслабнете с него? Ето плюсовете и минусите:

Ползи от диетата на Дюкан

Много ми харесва диетата на дукан, за да добавя система, която е изчезнала, за да мога да продължа напред. В него се описва точно на какъв етап какво да се прави, което е рядкост сред модните диети. Можете да ядете много качествена храна, така че със сигурност няма да бъдете единодушни в диетата си. Не обещава бърза загуба на тегло, което също е рядкост в наши дни.

Недостатъци на диетата на Дюкан

Диетата на dukan забранява всички въглехидрати в някои дни, което няма да се изненадам, ако се откажете от неразположение след няколко дни.
Също така, вие също трябва да приемате зеленчуците на първия етап, което е огромна бъркотия, но тъй като това е и въглехидрат, така че трябва да.
Диетата от престъпните дни е на мода, но също така ще попречи на загубата на тегло, а не ще помогне. Смисълът на това е, че след като извършите престъпление, ще отидете повече от веднъж, повече отколкото би позволила диетата на dukan. Ако няма да спрете поради глад, това е защото сте спрели да отслабвате, заради многото криминални дни.
Той също така забранява няколко плода, които иначе биха могли да се ядат.
Когато обаче диетата приключи, можете да ядете протеини само в четвъртък, което е напълно в разрез с нормалното функциониране и нуждите на организма. Това е така, защото тялото се нуждае от разнообразно и постоянно снабдяване с хранителни вещества, пропорционално на трите хранителни вещества (мазнини, въглехидрати, протеини).

Бих препоръчал диетата на Дюкан?

Не. Той има добри прозрения, но е недостатъчен от минусите си. Вероятно бихте могли да отслабнете с него, но с цената на страданието и не е изключено, ако спрете, пак ще се върнете с всички свалени килограми.

Ако все още не сте запознати с правилата на диетата на Дюкан, можете да ги прочетете тук:

Описание на диетата на Дюкан

Обиден етап

Диетата на дукан се състои от 3 + 1 етапа. Първата е офанзивната фаза, чиято продължителност варира от 2 до 10 дни, в зависимост от индивида и степента на желаното отслабване. Във фаза на офанзива има неограничена консумация на месо и риба и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Консумирането на два литра вода и една и половина супени лъжици овесени трици на ден е необходимо, както и поне 20 минути ходене или интензивни упражнения, да речем изкачване на стълби. Във фаза на офанзива са забранени мазните, маслени храни и дори зеленчуците. Препоръчва се консумация на чист протеин. Следните храни са разрешени във фазата на обида на диетата на Дюкан, всичко останало трябва да се изключи:

Месо от говеда, телешко месо или зайци, различни от свине. Тези меса трябва да се консумират на скара, пържени или варени, но не използвайте сметана, масло или масло за тяхното приготвяне.
Пуешко или пилешко месо, но отстранете кожата от него!
Шунка с ниско съдържание на мазнини, но и тук премахнете кората/кожата.
Сушено говеждо (брезаола).
Говежди черен дроб или пилешки дроб.
Всички видове риба: бяла, мазна, прясна, замразена, сушена, пушена или консервирана.
Всички видове черупки
До две яйца на ден. Яйчен белтък може да се консумира по всяко време без забрана.
Обезмаслени, обезмаслени млечни продукти: обезмаслено кисело мляко, извара, мляко. Натурални и ароматизирани кисели млека (кокос, ванилия, лимон) могат да се консумират по всяко време, но само максимум две от киселите млека, съдържащи плодови пюрета, се ядат ежедневно.
Подсладители, оцет, сушени и зелени подправки, чесън, лук, краставици, лимонов сок, горчица, сол (умерено), натурален кетчуп без захар и дъвка без захар също се вписват в диетата на офанзивния етап, но други са не много.