Преди седмица започнах да отслабвам (промяна в начина на живот) има хора, които биха се присъединили (3
Добро утро на всички.
Знам, че темата не е уместна тук, но днес се връщам към документа на UH, за да разбера какво се случва с кистата. Наистина съм развълнувана, надявам се, че го няма, искам вече да се занимавам с проекта за бебето. Загубата на тегло, разбира се, не ме засяга, сега съм много решителен и упорит. Вчера открих елиптичния си треньор, много добре. Засега след 25 минути ще умра, чудя се кога ще мине час.
Това също може да бъде полезно:)
Добро утро момичета!
Намерих това в друг форум и го копирах тук, за да видя дали някой харесва този вид отслабване:)
Д-р Пиер Дюкан първоначално е бил невролог. Той смени специалитетите преди тридесет и пет години, когато приятел го помоли за диетичен съвет. Приятелят имаше само една уговорка: да не пропуска месо от диетата си. Д-р Дюкан предложи да ядете само протеини в продължение на пет дни и да пиете много вода. Вие самият бяхте изненадани, когато вашият приятел се отърва от пет килограма за пет дни - тоест един килограм на ден! След това д-р Дюкан започва да изучава храненето. Той създаде диета, при която няма нужда да брои калории или да гладува. Препоръчително е обаче да се провежда протеинов ден всеки четвъртък.
Четирите етапа на диетата на Дюкан са:
1. Атака: дава начален удар
Какво да ядем? Само и изключително протеини, в неограничени количества и по всяко време през деня. Тоест, можете да ядете телешко и говеждо месо, птици (с изключение на патици и гъски), риба и токачки, яйца (неограничен протеин, до 3-4 с жълтък на седмица до една седмица), нискомаслени млечни продукти.
Ако искате да свалите 5 кг, за 2 дни. Загуба на тегло: 0, 5-1, 5 кг
Ако искате да свалите 10 кг, за 3 дни. Загуба на тегло: 1, 5-2, 5 кг
Ако искате да отслабнете с 20 кг, за 5 дни. Загуба на тегло: 2-3 кг
2. Отслабване: губи излишните килограми
Какво да ядем? Протеини и зеленчуци, в неограничени количества, по всяко време. Разрешени зеленчуци: домати, краставици, репички, спанак, броколи, аспержи, праз, зеле, гъби, целина, тиквички, патладжан, чушки, маруля, цвекло.