Преди орално, обърнете внимание на вашата диета! - Треньор по красноречие
Избягвайте да ядете твърде много мазнини! Това не е съобщение от Министерството на здравеопазването ...
Ораторите биха се възползвали от подготовката като топ атлети.
Спортистите следват a диета специфични според тяхното обучение и състезания. Например, бегачите могат да ядат тестени изделия (бавни захари) ден преди маратон, и бяло месо на D-Day.
По същия начин, ако скоро имате да направите презентация, среща за улесняване или друга публична намеса, която е необходимо, най-добре е да да се адаптирам вашата диета. Ще ви разкажа изненадващ анекдот за Маргарет Тачър и това, което тя погълна преди най-важните си политически дебати. Но първо, тук са моите съвети и трикове да се обърне внимание:
Не яжте твърде много по време на храненията, предхождащи вашата намеса. Яденето твърде много може да ви подуе и най-важното е, че храносмилането има ефект изтръпване. Колкото по-обилно, по-богато и по-мазно ядене, толкова по-дълга ще бъде храносмилателната фаза, която ще последва и ще ви накара да искате да спите.
Ястие, леко като салата по обяд или купа от царевични люспи сутрин ще направи, в зависимост от това дали вашата намеса се провежда следобед и/или сутрин. Избягвайте нишестените храни като хляб или тестени изделия и добри мазни пържени картофи, разбира се, както и сладкиши и други сладки десерти.