Преди да започнете този хранителен план
Сушени на слънце плодове кайсии, смокини, фурми, праскови, стафиди, банани и др. Течности В допълнение към чая SkinnyMe: вода 2-3 литра на ден, разпределени през деня. Ако ви харесва, можете да добавите пресен лимонов сок към водата, това ще помогне за храносмилането. Чай Повече билкови чайове (никога не добавяйте мляко или захар!). Зеленият чай по-специално подпомага процеса на детоксикация, опитайте да пиете 3-5 чаши на ден в допълнение към чая SkinnyMe. Кафе За оптимален резултат от детоксикацията е препоръчително да се избягва напълно кафето. Ако това е основна част от живота ви, опитайте се да се ограничите до 1-2 чаши на ден и пийте кафето черно. Сок Прясно изцедени зеленчукови сокове (моркови, цвекло, целина, краставица, зеле, магданоз, джинджифил). Всякакъв вид зелено смути. За страхотни рецепти погледнете тук: http://gruenesmoothies.de/blog.php/rezepte/ Кофеин В зависимост от целта, която преследвате с чая SkinnyMe, ограничаването на кофеина трябва да се третира по различен начин. За оптимална детоксикация трябва да се консумира възможно най-малко кофеин. Кофеинът не трябва да се ограничава за оптимална загуба на тегло
защото увеличава основния метаболизъм на калориите, като увеличава пулса и осигурява сила и издръжливост за вашето обучение. Какво не ви е позволено да ядете Млечни продукти (масло, мляко, кисело мляко, сирене) Захар Трапезна сол (морската сол е добре) Животинско месо (свинско, говеждо, агнешко, пилешко) Брашна (ориз, тестени изделия, хляб) Преработени продукти (консерви, пакетирани храни, замразени храни, чипс, Шоколад, понички, сладкиши, бисквитки, конфитюри, маргарин, фъстъчено масло). Полиненаситени и наситени мазнини, включително студено пресовани масла (с изключение на гореспоменатите) алкохол (вино, бира, твърди алкохолни напитки), безалкохолни напитки (Cola, Sprite, Fanta и др.) -> в идеалния случай напълно заменени с вода Възможни алтернативи: ориз и бадемово мляко вместо суроватка. Тофу вместо месо Суров мед или чист кленов сироп вместо захар Билкови смеси или морска сол вместо трапезна сол Вирджински зехтин + лимонов сок + нефилтриран ябълков оцет като дресинг за салата