Преди да започнете фазата на намаляване, наложително е да имате точно PDF

Подходящ и тънък Точен баланс по лесния начин Успокоява чувството на глад 30-60 мин. Преди всяко хранене 2-3 Toffys дъвче или суче 2-4 kg Намаляване на теглото разумно Против глад дъвче или суче 2-3 Toffys между EPD - хранителна програма 1. Мотивационна фаза Преди да започнете фазата на намаляване, наложително е да знаете точно как протича лечението. Прочетете внимателно тази информация или ни се обадете, ако имате още въпроси. Информирайте хората, с които живеете, за да получите подкрепа и от тях. Планирайте време, когато можете да вземете лекарството на спокойствие. Поставете точна цел за продължителността на лечението. Уверете се, че имате добро движение на червата, преди да започнете лечението. 2. Фаза на редукция За да настъпи необходимата метаболитна промяна, трябва да имате 12-15 хранения на ден на интервали от около 45-60 минути. Защо трябва да ядете много малки, балансирани EPD ястия зависи от дезактивирането на панкреаса или изравняването на нивата на кръвната захар и нивата на серумния инсулин заедно. Това е единственият начин да бъдете сити и ефективни през целия ден, без да чувствате глад. Страница 1

фазата

Хитозолна интензивна диета за 7 дни Средно 700-800 ккал./Ден Уверете се, че пиете много нискокалорични течности всеки ден (минерална вода, билков чай ​​и др.). Това е важно за оптималната детоксикация на тялото ви и ви помага да свързвате двата края. Преди всяка 1 чаша негазирана минерална вода. 1-ви ден 1 яйце (варено 3-5 минути) кафе, чай (без мляко и сметана), евентуално изкуствено подсладено или минерална вода, скара в 150 г телешко месо, без мазнина 30 г сирене полумаслено, ситно нарязана страница 3

150 г телешко месо, на скара без мазнина 30 г полумаслено сирене, ситно нарязано 2-ри ден За детоксикация изпийте 1 чаша негазирана минерална вода веднага след ставане, както всеки ден. Наградата ще бъде добре функциониращ метаболизъм и заедно с това добър, здрав външен вид! 1 филия препечен хляб (30 г) или 2 филийки хрупкав хляб ½ чаена лъжичка зеленчуков маргарин или масло Кафе, чай (без мляко и сметана), евентуално. Изкуствено подсладена или минерална вода, в 1-2 моркови сурови, гответе 500 г смесени зеленчуци (напр. Моркови, зеле, 1 парче целина, праз и др.) В обезмаслен марихуан 1 малка ябълка стр. 4

½ диетично кисело мляко, пийте много вода с него 700 г зеленчуци на пара, напр. Запарете едро нарязаните тиквички, чушки, патладжани и домати в 1 чаена лъжичка олио или 5 г масло/маргарин и подправете с розмарин, риган, черен пипер и малко поръсване на подправка или сол. 3-ти ден Както винаги, преди 1 чаша газирана минерална вода, 1 филийка препечен хляб (30 г) или 2 филийки хрупкав хляб ½ чаена лъжичка растителен маргарин или масло Кафе, чай (без мляко и сметана), евентуално. Изкуствено подсладена или минерална вода в или ½ портокал 1 голяма чиния за салата (маруля, краставица или домати с малко сол, ако е възможно, приготвена без масло) 100 г говеждо месо, на скара без мазнина, с червен пипер и пипер, ако е необходимо Мариновайте с малко горчица стр. 5

или ½ портокалова салата от 250 г краставици и домати, с малко сол (ако е възможно без масло) Запържете 150 г говежди черен дроб с ½ чаена лъжичка масло или маргарин Загубата на тегло все още може да не се чете на кантара. Но това е само очевидно, защото на ден губите между 0,3 и 0,5 килограма истински мазнини. От утре ще можете да прочетете това директно на кантара! 4-ти ден От днес наистина започва! Защото тялото вече се е приспособило към това лечение. Сега всичко зависи от веществото! Както винаги преди 1 чаша газирана минерална вода ½ банан или 1 портокал или 1 dl сок от грейпфрут, кафе, чай (без мляко и сметана), вероятно изкуствено подсладени или минерална вода, в 1 ябълка или 1 портокал ½ диетично кисело мляко страница 6

1 ябълка или ½ банан 1 портокал или ½ банан ½ пъпеш или 100 g ягоди или 120 g клинове от грейпфрут (подредете плодова салата с киселото мляко, подсладете с изкуствен подсладител, ако е необходимо и поръсете с малко лимонов сок) 1 портокал или 1 ябълка или ½ банан ½ диетично кисело мляко пийте много вода Плодова салата според рецептата от 5-ия ден След ставане, но във всеки случай преди 1 чаша негазирана минерална вода 1 филийка хрупкав хляб 1 яйце (гответе 3-5 минути) кафе, чай (без мляко и сметана), ако е необходимо. Изкуствено подсладена или минерална вода, на страница 7

100 г пуешки шницел, на скара без мазнина, подправено с малко сол, черен пипер, червен пипер 250 г маруля, пригответе сос за салата само с лимонов сок, малко горчица и подправки ½ диетично кисело мляко, пийте много вода 200 г варете риба в бульона с малко сол или поръсете подправка 250 г Запарете спаначените листа с малко чесън и ½ чаена лъжичка масло или маргарин и добавете малко подправка/сол на вкус 6-ти ден Както обикновено пред 1 чаша газирана минерална вода 1 филийка препечен хляб или 2 филийки хрупкав хляб ½ чаена лъжичка масло или маргарин Кафе, чай (без мляко или сметана), евентуално изкуствено подсладена или минерална вода, на страница 8

½ оранжева 500 g смесена салата, ако е възможно без масло, пригответе с лимонов сок, черен пипер и подправка подправка или сол ½ портокал добавете 300 g краставица и 300 g домати и 100 g полумаслено сирене (много ситно нарязано) с малко олио, оцет, горчица, черен пипер и подправки за салата Пригответе вкусна салата 7. и последния ден След ставане изпийте 2 филийки хрупкав хляб ½ чаена лъжичка масло или марарин 1 портокал, само прясно изцеден сок, преди да станете

Кафе, чай (без мляко или сметана), събитие. Изкуствено подсладена или минерална вода в 100 g картофи, сварени в кожата 150 g извара или 150 g нискомаслена кварка, приготвена с лук (може да бъде заменен с 50-60 g нискомаслено сирене) 100 g картофи, 150 g извара, приготвена в кожата или 150 g Кварк с ниско съдържание на мазнини, приготвен с див лук (може да бъде заменен с 50-60 g нискомаслено сирене) страница 10