Преди да ядете, трябва да пиете - ATABULA - Общо издание

от Франк Пинай-Рабаруст, с AFP/

трябва

Изследователи от Университета в Бирмингам (Великобритания) са установили, че пиенето на 500 мл вода преди всяко хранене помага на хората със затлъстяване ефективно да отслабнат. Резултатите са публикувани в списание Obesity. На хартия предпоставката е проста: хората, които пият вода преди закуска, обяд и вечеря, отслабват много по-бързо от тези, които не го правят.

За да стигне до тези резултати, екипът от учени покани 84 затлъстели възрастни, които да бъдат тествани в продължение на 12 седмици. Всеки от участниците получи съвети за управление на теглото, като например адаптиране на начина им на живот, подобряване на диетата или упражняване на физическа активност. След това бяха разделени на две групи.

Резултатите са окончателни. Те показват, че участниците в групата на "пиещите вода" са загубили средно 4,3 кг за 12-те седмици

Първият събра 41 души, които бяха помолени да пият 500 мл чешмяна вода 30 минути преди закуска, обяд и вечеря всеки ден в продължение на 12 седмици. Втората, контролната група, се състоеше от 43 индивида, които бяха помолени през същия период да си представят пълен стомах преди всяко хранене, без да пият вода.