Преди бяхте притеснени И ядете ли кефир на дивана

Пробиотикът е бактерия, която живее в тялото ни, но не причинява болести. Приятелските бактерии помагат на храносмилането, предпазват тялото от определени враждебни бактерии, т.е. укрепват имунната система.

С кефир срещу депресия?

Ако има повече добри бактерии, те просто изместват бактериите, причиняващи болестта, хранят се с храна, не позволяват жизнено пространство на враговете. Съответно, за да се предотвратят болести, си струва да се размножават полезните бактерии в тялото ни, т.е. да се яде или приема пробиотици.

Този път обаче изследователите не са изследвали благоприятните ефекти върху здравето ни, а върху психическото ни състояние. Учените сравниха клинични проучвания през последните 15 години, които тестваха общо около 12 различни бактериални щама, и установиха, че 11 от тях самостоятелно или в комбинация с пребиотик, който подобрява условията на живот на полезните бактерии, може да бъде потенциално полезен за облекчаване на депресивните и симптоми на тревожност. Въпреки че повечето проучвания са изследвали участниците само за кратко, заедно те все още показват обнадеждаващи резултати. Следователно си струва да се проучи по-нататък връзката между чревния тракт и нашето душевно състояние и докато терапията, редовните упражнения и в по-тежки случаи лекарствата изглеждат най-ефективният начин за облекчаване на депресията, струва си да се консумира храни, богати на пробиотици. Примери за това са кефир, кисело мляко, кисело зеле и кисело зеле, но също и ферментирали сирена.

---