ПРЕДЕНЕ

4 АРГУМЕНТ НА ​​НАЛЯГАНЕ ЗА ПРЕДИСКАНЕ НА ПРОБА

време тренировка

Какви са предимствата на Спининг колоезденето на закрито? Научете четирите убедителни причини, поради които трябва да започнете!

ПРЕДЕНИЕТО: КАКВО Е?

Спинингът е вътрешна, групова, музикална тренировка за колоездене. Класът се води от треньор, упражненията развиват сърцето и белодробния капацитет, както и мускулите (особено в долната част на тялото). Интензивността, нивата на съпротивление варират по време на тренировка, за да симулират истинско колоездене. Това е много ефективна тренировка, отлична за подготовка за колоездене или колоездене, но можете и бързо да отслабнете с нея. По време на класа няма нужда от технически движения или специална координация на движенията. Не причинява напрежение на костите или ставите, което го прави добър избор за хора с болки в гърба.

КАК РАБОТИ ПРЕДЕН ЧАСОВНИК?

Тренировката за въртене е с дължина около 60-90 минути. По време на тренировката трябва да се обърнете към ритъм, стимулиращ музика, която помага усилията да бъдат интензивни. Творбата се основава на различни пози и ритми. Пулсът, спринтът и периодите на активна почивка се следват един след друг. За да симулира истинско колоездене, часовникът има „планински разходки“, „склонове“ и „равни“ участъци. Колкото и просто да е въртенето, то не изисква нищо повече от съпротивление, тоест завъртане на колело, за да направи шофирането по-лесно или по-тежко. Интензивността може да се регулира индивидуално, всеки регулира съпротивлението в съответствие с нивото си на фитнес.