Предайте се повече сладкиши - опит на Augsburger Allgemeine
С тези правила постенето определено ще работи
Областен сладолед, пуканки и кола - просто не можах да устоя в първия ден на гладуването, в Пепеля сряда миналата година. Всъщност исках да се откажа от сладките по време на Великия пост, но планът ми беше обречен на провал след първия ден. Но беше и специален ден: бях в Circus Krone в Мюнхен и пуканките са един от тях. И няма нищо лошо да си хапнете малко сладолед след вкусен обяд. И така или иначе си помислих: „Просто ще започна утре.“ Само че на следващия ден не беше по-лесно. Да не искаш да мислиш за нещо определено е гаранцията да не забравиш нещо. И ако човек мечтае за сладост цял ден, тогава желанието не намалява.
Но не можеше да върви добре: не бях добре подготвен. В ретроспекция вече знам, че трябва да следвате няколко правила:
1. Правило кажете на всички за това. Ако никой не знае - като мен - тогава никой не казва нищо, когато закусваш. И тогава „малкото парченце шоколад, за да ви развесели“ е много по-лесно.
2-ро правило Задайте ясни граници. Под какво попадат бонбоните и какво не. Най-добре е да го запишете, тогава измамата е по-трудна. Захар в чай, Каба всяка сутрин - не. Сладки напитки - добре. Торта - всъщност определено сладка, но какво, ако не можете (и не искате) иначе? Ако леля ми пече особено вкусни торти на рождения си ден, това е така за правило номер три.
3. Дефинирайте изключения от правила.
Моите изключения са рождени дни и пътувания (като до цирка). Позволявам си и сладкиши, които е трудно да се отделят от събития, като пуканки в киното. Но какво да кълвам между тях, когато не съм наистина гладен?
4. Обикновено търсете заместител.
Има много възможности за лека закуска между храненията. Там е киселото мляко с плодове - любимото ми предварително - второто мюсли, зеленчуци с дип или нещо пълнещо като сандвич.
Сега, когато имам своите правила, нищо не може да се обърка. Нека да видим дали нещата се влошат, все още мога да се радвам на изключенията си.