Прецизирайте талията си с 3 лесни упражнения

Фигурата на пясъчен часовник е критерий за красота, който датира от зората на времето. Имаше време, когато жените носеха все по-тесни корсети, за да постигнат рафиниран размер, подчертаване на щедри гърди и пухкави бедра.

лесни

За щастие, корсетът вече не е подходящ днес. Фитнесът сега е в центъра на вниманието. И това е добре! Отслабването на талията благодарение на тренировки с тежести е възможно (и лесно)! Просто следвайте треньора Джули Ферес.

Упражнение за усъвършенстване на талията: косото

Упражнението с коса талия е задължително, за да отслабите талията си, докато работите в долната част на гърба, за да осигурите добра опора на бюста.

Ако можете да го направите без дъмбел, добавянето на тежести ще работи по-добре на косите.

Застанете с крака на малко повече от ширината на бедрата и коленете леко свити.

Целта е леко да разтърси торса от едната страна на другата, ръцете да са изпънати към пода, като торсът е наклонен леко напред. Внимавайте никога да не слизате до коляното, с риск да се нараните.