Как може да изглежда планът за хранене за 15-годишна възраст (здраве, хранене)
Тъй като много подкрепям здравословното хранене, би ми било интересно да знам какво ядете и как може да изглежда планът за хранене за 15-годишно момиче!
5 отговора
Здравей момиче вампир14. Добър въпрос! Така че започва със закуската. Бихме искали зърнени храни. Но бъдете внимателни: не всички са подходящи за това. Многото, които можете да си купите в супермаркета и Ко, имат твърде много захар и малко хранителни вещества. Това води до бърз глад. Затова е по-добре да си направите мюсли или да добавите плодове или люспи към нещо, което сте купили. Дарвидите са подходящи за почивки в училище. На обяд е важно да обърнете внимание на хранителната пирамида. Това означава да пиете колкото е възможно повече, за предпочитане разпределени през целия ден, а също така да ядете много зеленчуци и плодове, достатъчно зърно, малко месо или риба, малко масла и мазнини. За обяд например са подходящи ориз с птици и варени зеленчуци. На вечеря сте добре поднесени с намазки. Хляб с малко сирене, малко месо, сладко и достатъчно за пиене. Надявам се да мога да ви помогна малко. Поздрави и всичко най-хубаво Джулия