Пречистващите ефекти на сауната за съзнателен живот
Силата на сауната
Сауната е един от най-ефективните и приятни методи за премахване на натрупаните токсини от кожата и вътрешните органи. Обичайно е децата във Финландия, Германия и Русия да използват сауната с родителите си като лечение и като начин за подобряване на имунитета си.
Сауната ни предпазва от заболявания, причинени от промени в температурата и влажността. В Германия и Чехия използването на сауната е включено в училищни и детски програми.
Но бъдете внимателни, тъй като децата на възраст между 3 и 12 години могат да останат в сауната по 3 минути наведнъж, при температури 50-60 градуса С и влажност 25%.
Благоприятното въздействие на сауната
Почти всички, които познаваме, се оплакват болка в гърба . Погледнете хората, с които общувате, и тези, които ходят по улицата, китките им се движат тежко, гръбначният стълб и шията изглеждат схванати, коленете им не се огъват много.
Повечето хора имат болка в раменете и ръцете си, когато се събудят сутрин. Обикновено обвиняваме само един фактор: китките ни болят, защото остаряваме. Това не е причината. Природата е дала на ставите средствата да бъдат гъвкави под формата на специално вещество, вид смазка.
Количеството смазка не намалява само по себе си, независимо от възрастта. Загубата на гъвкавост на нашите китки всъщност е резултат от наличието на различни токсични соли в костната система. Ефектът на сауната е именно да премахне тези токсични соли от тялото.
Днес повечето храни съдържат големи количества консерванти, оцветители и сол. Те достигат до тялото ни с храна.
Интензивно изпотяване в сауната позволява на тялото ни да елиминира тези вещества. Помага на бъбреците, защото чрез изпотяване можем да елиминираме три четвърти от токсините, натрупани в тялото.
Един час прекомерно изпотяване в сауната може да отстрани същото количество токсичен материал като здрави бъбреци за 24 часа . Подобреният метаболизъм ни помага да се отървем от наднорменото тегло.
Всеки може да използва сауната?
Швейцарските лекари използват сауната при лечение на високо кръвно налягане. В повечето случаи са необходими само 15 сауни, за да се намали напрежението до нормална стойност .
Хората със сърдечни заболявания трябва да имат предвид, че кръвообращението се влияе не само от промените в температурата, но и от влажността и времето, прекарано в сауната. Хората със сърдечни проблеми трябва да се консултират с лекар, преди да решат да опитат сауната.
Френски учени отбелязват, че сауната също е отлично средство за лечение на безсъние. Смята се, че всеки четвърти човек страда от безсъние.
Биологичният часовник бие нередовно, в резултат на нездравословен начин на живот като: хранене през нощта, прекомерна консумация на кафе или наркотици, пушене и т.н. Сауната ни помага в това отношение, като е необходимо да променим начина на живот.
Финландците, които ежедневно използват сауни, казват: "Гневът и омразата изгарят напълно в сауната" . Този ефект се произвежда от състоянието на спокойствие, релаксация и удоволствие, което изпитваме. Загряването на мускулите и органите премахва болката от костите и ставите.
Сауната подобрява общото състояние и ни помага да се отпуснем и да забравим за ежедневните мисли и грижи.
Сауната има благоприятен ефект върху кожата
Значителна част от дишането се извършва през порите на кожата и нищо не почиства порите по-добре от сауната. Кожата действа като двоен филтър: тя елиминира вредните токсини и абсорбира здравословните вещества. В тази терапия можем да включим и ароматни масла.
Ние го препоръчваме масло от евкалипт (помага срещу болки в гърлото), лавандула и жасмин (стимулира мозъка) и борово масло (помага много за успокояване на нервната система).
Хората с предразположена към акне кожа, пъпки, алергии или сърбеж могат да използват разтвор от супена лъжица сол и супена лъжица сода за хляб в чаша вода, за да отстранят този проблем. Разтрийте разтвора върху кожата (с изключение на лицето), преди да влезете в сауната и изплакнете с хладка вода, след като напуснете сауната.
Какво е добре да се пие в сауната?
Американски учени проведоха проучване, при което група участници пиеха студени напитки, а останалите топъл чай. Проучването показа, че студените напитки понижават температурата само в устната кухина, докато горещият чай понижава температурата на цялото тяло с около 1-2 градуса С. Препоръчват се чайове от касис, малини и боровинки, заедно с малко мед. Чаят трябва да е свеж, за да съдържа всички полезни вещества.
Много е важно да знаете, че времето, прекарано в сауната, не трябва да надвишава 5-10 минути. Най-благоприятните температури са: 50-60 градуса С и 25% влажност за деца; 60-70 градуса С за тези над 50 години; 90-100 градуса С за други.
Препоръчително е да се пият горещи чайове и сокове в сауната и по време на почивки. Също така се препоръчва да масажирате ръцете и краката си в сауната, без да използвате кремове или лосиони. Взимайте топъл душ, а след това студен всеки път, когато излизате от сауната.
Не яжте дълго преди да влезете в сауната, не пийте кафе или алкохол.