Пречистване на митовете за детоксикация

Detox обещава на тези, които се чувстват изтощени и мудни пролетно почистване отвътреп - и свежа енергия! Детоксът е на устните на всички, научен Доказателствата за „бързата детоксикация“ обаче все още са далеч. Но какво трябва да прави този популярен тип гладуване и колко препоръчително е всъщност?

Статията с един поглед:

Детокс - детоксикира тялото?

Отървете се от всичко, което натоварва тялото ви. Ето как тази съвременна форма на пост може да бъде описана с няколко думи. Всеки, който е очаквал с нетърпение чаша червено вино вечер или капучино следобед, ще трябва да се справи без него по време на лечение с детокс. Защото освен стрес и твърде малко упражнения, привържениците на детоксикацията разглеждат определени храни като тежест за метаболизма.

Какво трябва да направи детоксикацията в тялото ви? Прочетете сами.

Пречистване: мит

Detox приема това здравите хора трябва да детоксикират телата си. Причината за отлагането на замърсители и токсини, т. Нар. „Шлака“, се предполага в прекалено подкисляване на организма, последицата от което е бавно храносмилане. Detox обещава лек и за двете. Твърди се, че може:

задействайте метаболизма,
Балансирайте киселинно-алкалния баланс, подобно на алкалната диета.
разхлабете връзката между шлаката и мазнините и дайте възможност за намаляване на теглото,
Направете проблемите с кожата и умората да изчезнат.

Как действа лечението с детокс? Правилата за детоксикация можете да намерите тук!

Детокс - така работи

Месото, бялото брашно, пшеницата, захарта или сладките, млякото и млечните продукти се елиминират от менюто - според правилата за детоксикация те водят до един Подкисляване на организма. Кафето, алкохолът и никотинът също са табу. Основните храни като плодове и зеленчуци трябва да се консумират за предпочитане. Много популярни са напр. Б. зелени смутита. Смята се, че пиенето на достатъчно вода е особено важно за „изхвърлянето“ на токсините. Специалните чайове и хранителни добавки, както и детокс масажи, парни бани или йога трябва да ускорят процеса на елиминиране.

Пролетно почистване с детокс чай и сътрудничество.: Детокс продуктите са наистина толкова полезни

Когато през Нова година или в началото на Великия пост много хора изпитват необходимост да „бият телата си“, находчивите производители са готови! те предлагат безброй детокс продукти като чайове, прахове и хапчета, на които те често приписват забележителни ефекти. Всичко Шарлатанизъм или можете наистина помагам?

Изчакайте и вижте и пийте чай за детоксикация

Смеси от билков и зелен чай с въображаеми имена като Flat Tummy, Skinny Beauty Tea или Teetox се препоръчват от производителите да придружават детоксикационните лечения, тъй като те За засилване на детоксикацията. Традиционните лечебни билки като коприва, глухарче, джинджифил или екзотични предмети като мате, женшен, тулси или грозде влизат в добре проектираните торбички за чай. Наистина Те не могат да "детоксикират", за някои чайове всъщност би могъл полза за здравето да бъдат открити. Това важи особено за зеления чай - казва се, че има превантивни ефекти и намалява риска от развитие на диабет тип 2. Твърди се, че чаят от коприва и глухарче има леко отцеждащ ефект. Като цяло чайовете са добри доставчици на течности, чийто вкус улеснява пиенето. Особено при отслабване и по време на лечение на гладно, високият прием на течности може да помогне за намаляване на чувството на глад и повишаване на благосъстоянието. За това обаче не се изискват интензивни ценови продукти, конвенционалните чайове правят същото тук.

Детокс хапчето доставя?

Детокс хапчетата вече се продават във всяка аптека, много онлайн магазини, аптеки и дори магазини за здравословни храни. Вътре в капсулите има такива Билков и растителен прах като силно концентрирани Matcha, Spirulina и Acai, но понякога също Вещества като диосмектит или активен въглен. Последният иначе се използва при остри отравяния и диарийни заболявания, но също така помага за намаляване на прекомерното газообразуване след хранене. Всички съставки обаче имат общо, че са неефективни по отношение на детоксикацията са. За съжаление нездравословният начин на живот не може да бъде балансиран дори с хранителни добавки. Това обаче е така Плацебо ефект, Не е за подценяване, особено когато става въпрос за таблетки: Често очакването, че едно хапче ще помогне е достатъчно, за да се направи за да се получи действителен ефект.

Детокс на прах - да се консумира с повишено внимание

Подобно на хапчетата за детоксикация, праховете за детоксикация се продават главно в онлайн магазини и търговски обекти. Съставките също са еднакви: В допълнение към Суперхрани като асаи и спирулина е там минерални вещества, които трябва да свързват тежки метали в тялото, като напр Б. Диосмектит. Праховете се използват смесени с течности или с храна. Поради консистенцията те са на прах по-трудно се дозира, което го прави лесно прекомерна консумация може да дойде. Последствията все още са неизвестни. Някои производители дори обработват лаксативи, така че слабително, които се приемат във високи дози и за дълъг период от време масивна дехидратация и Стомашно-чревни и циркулаторни нарушения да може да води.

Кой помага и има добър вкус: Разбира се, няма нищо лошо в това да увеличите собствената си мотивация и субективно благосъстояние с продуктите за детоксикация. Трябва обаче да обърнете внимание на билковите съставки и абсолютно да държите ръцете си далеч от продукти с лаксативи (например люспи от псилиум).

Заключение: Детокс - дали тенденцията действително работи

Никой не може да ви увери дали ще избухнете от жизненост след лечение с детокс. Ефектите, които обещават модерните пости съмнително:
Продуктите от метаболитно разграждане и токсините обикновено се екскретират през червата, бъбреците и кожата ─ не е необходимо допълнително „пречистване“. Пречистването и детоксикацията на организма, рекламирани от много доставчици, служи само за една цел: продажбата на техните предимно скъпи продукти.

The Германско общество по хранене V. (DGE) ясно посочва: Нито един от предполагаемите „детоксикиращи“ ефекти не е научно доказан. Дали детоксикацията стимулира метаболизма е под въпрос. Експертите отдават бързата загуба на тегло преди всичко на ограничаването на енергията и намаляването на водата. В дългосрочен план строгата детоксикационна диета също може да доведе до недостиг на хранителни вещества, напр. Б. протеини и мазнини - в най-лошия случай до последващо хранително разстройство.

Независимо от това, Detox може да се използва, за да започнете с по-съзнателен Диетата и начинът на живот допринасят - но не трябва да се прави без грижата на лекар.

Как наистина можете да се „детоксикирате“ в ежедневието?

На първо място, внимателно проучете начина си на живот. Опитайте например, ограничено във времето до Въздържайте се от алкохол, цигари или отнемащи време приложения като Instagram. Също така облечете редовно упражнение и а по-балансирана диета. Тъй като чрез висока консумация на плодове и зеленчуци, тялото се снабдява адекватно с витамини и вторични растителни вещества. По този начин можете да достигнете до вашия по-бързо Почувствайте добро тегло. Също така се ориентирайте върху 10 правила на Германското общество по хранене (DGE), това означава, че автоматично избирате храни, които по-често популяризират алкална диета. Хранителната пирамида ще ви помогне при избора на храна.