Пречистете тялото и ума Сезонът на гладуването започна - Здраве и хранене - Badische Zeitung
От Андреа Хентшел (AFP)
Сряда, 10 февруари 2016 г.
Междувременно въздържанието не се практикува само при хранене: След страхотните дни за много хора започва постенето.
- По време на Великия пост отдавна не са отречени само сладките. Снимка: dpa
ЛАЙПЦИГ. От Пепеляна сряда до Великден някои хора се въздържат напълно от алкохол, други поне временно от мобилния си телефон или колата си. Мнозина избират и класически пост.
Какво е Великият пост?
Традицията на поста се среща в повечето световни религии. Традиционният пост в християнството преди Великден се простира от Пепеля сряда до Велика събота, така че тази година до 26 март.
Какви видове пости има?
Има и широк кръг сред вярващите. В Протестантската църква се провежда кампанията „Седем седмици без“, която тази година има мотото „Голямо сърце! Седем седмици без тясно“. Части от католическата и протестантската църква също призовават за кампанията за „пости на автомобили“, за да насърчат хората да напускат автомобилите си възможно най-често. Медийните експерти препоръчват също така „цифрова пауза“, тоест съзнателно избягване на телевизия, компютри и смартфони, което особено младите хора би трябвало да затруднят.
Как могат да бъдат децата
Анимирайте медийното гладуване?
Семейството трябва да определи кои устройства в кой момент имат почивка, препоръчва медийният съветник „Виж“. За да мотивира по-специално по-големите деца, младежкият портал handysektor.de предлага „предизвикателство в реалния живот“ под формата на класическа и аналогова игра на карти. Например мобилният телефон трябва да бъде изключен за 24 часа.
Какъв е смисълът от класическия пост?
При гладуване храната се избягва напълно или частично за определен период от време. Последователите очакват благополучие, "прочистване на тялото и ума", но също и намаляване на теглото и релаксация. Ако тялото получава никаква или по-малко хранителна енергия, то се адаптира към метаболизма на глада: метаболизмът изгаря на гърба. След това организмът атакува своите енергийни резерви.
Какво трябва да се има предвид?
По принцип винаги е важно да пиете много. Трябва също да се движите, за да предотвратите разграждането на мускулите. Особено тези, които искат да пости много стриктно, трябва първо да говорят с лекар. Това важи особено за предишни заболявания като ревматизъм. Така нареченото терапевтично гладуване подпомага лекарствената терапия при възпалителни процеси. Но гладуването може да предизвика и подагра.
Кой трябва да се въздържа от пост?
Не се препоръчва на деца, бременни жени или хора с хронични заболявания.
Постенето помага да отслабнете?
На първо място, да. Но ако искате да отслабнете трайно, няма да стигнете до никъде с гладуване. В дългосрочен план ще постигнете успех само ако промените коренно диетата си и спортувате достатъчно.