Преброяването на калории не ви прави тънък форум за отслабване

nemo90

Доста интересна статия. не наистина "нови" открития, но все пак интересни

RedEllia

Намирам началото за чудесно:

nessii31

Dolce81

Статията е пълна глупост. Типичен "Die Zeit".

Разбира се, броенето на калории няма да ви направи слаби. Никой също не го каза. Вие получавате тънък от отрицателно енергийно снабдяване, т.е.когато давате на тялото по-малко енергия, отколкото консумира. Това е физическият и физиологичният фон и дори най-умните времена „журналисти“ не могат да променят нищо по въпроса. Броите калории, за да имате контрол върху енергийния си прием. И методът е идеален за това, защото се справя директно с проблема!

Коли0877

Не. 2000 kcal = 2000 kcal.

1 тон пера е също толкова тежък, колкото 1 тон олово.

Това, което имате предвид, е биофизичната използваемост на макронутриентите. Ясно е, че те се различават, защото хората не са предвидима машина. Но това е съвсем различна тема от концепцията за физическата енергийна стойност на калориите.

nemo90

Не. 2000 kcal = 2000 kcal.

1 тон извори е също толкова тежък, колкото 1 тон олово.

Да, и точно за това става въпрос в статията?

ОТ: Обичам да чета време онлайн. Мислете, че това е един от най-добрите сайтове в интернет.

DasJaserl

Kittilinchen

Мечта

Защо статията е боклук, моля?

По принцип статията просто казва, че само броенето на калории няма полза, ако продължавате да консумирате индустриално произведен боклук.

Мисля, че примерът с гайката е много добър. Също така вярвам, че здравословната/естествена храна се обработва по различен начин от организма, отколкото бургерът McDoof. Здравословни 800 kcal мюсли с естествени овесени люспи, ядки, много плодове, кокосов чипс и пълномаслено мляко няма да се утаят по бедрата ви толкова бързо, колкото 800 kcal закуска от бял хляб и Nutella.

Но и аз не броим повече калории, защото съм убеден, че тялото ми ми казва кога има нужда от нещо и колко трябва да яде. Карам го доста добре. Темпото на отслабване може да не е достатъчно за заглавие на женската снимка, но съм доволна

Сладка Gwendoline

Обичам сравнението с американците и техните хранителни навици, а именно тежки въглехидрати. Разбира се, американците изяждат само максималните 60-65% от количеството, препоръчано от DGE, и стават много затлъстели * въздишка *

Лично аз намирам тези движения с ниско съдържание на въглехидрати за ужасяващи и в повечето случаи безсмислени. Ако не сте състезателен културист и искате да имате възможно най-малко вода в тялото си, за да изглеждате толкова „суха“, не е нужно да правите без KH. Защо също? Тялото има нужда от глюкоза и това може уверено да бъде покрито от въглехидрати и това лесно може да бъде 50-60% от общата дневна нужда. Освен това освобождаването на инсулин също има своите предимства, разбира се в разумна доза.

Защо човек трябва да яде повече протеин, отколкото е необходимо? Няма смисъл да се ядат 3 и 4g протеин на кг телесно тегло, всичко излишно се отделя и между другото високата консумация на протеин води до инсулинова реакция. Толкова абсолютни глупости в очите ми.

Дозата прави отровата. Може да не е добре да ядете само обикновена захар през целия ден. Но това по дефиниция никога не е било част от балансираната и здравословна диета.

Липсва това, че в статията се казва, че KH са само политически произход и конспирации, тъй като всичко се финансира от някои лобисти и затова DGE издава такива препоръки. Патрик Хайзман публикува такива глупости през дните и оттогава той, който пишеше много интересно тук и там, беше до мен. Не мога да се справя с толкова много параноя, нищо чудно, че хората скоро ще се хранят разстроено, защото никой вече не знае на кого и какво да вярва.

Не мисля, че наистина разбирам статията. Но поне тя завършва с препоръката да се яде прясно възможно най-вече и да се готви сам - и това със сигурност не може да навреди на всяка диета, независимо от предпочитания хранителен състав.

По някакъв начин е ясно, че вероятно няма смисъл да се покриват енергийните нужди само с хранителни продукти, покрити със захар, тъй като много малко биха били пълни, а тялото като цяло със сигурност не бива доставено.
Но точно тук намирам броенето на калории за изключително полезен начин да се справя с това и да науча малко за това какво е съставено и как и кои енергийни доставки.

Също така разбирам, че тялото не е инсинератор. Въпреки това, грубо вярвам в простото изчисление: ако непрекъснато доставям повече енергия, отколкото ми трябва, това води до увеличение. Казано направо: дори да ям само риба, плодове и ядки, вярвам, че и тук ще наддавам над определено количество енергия.

Иначе лично мен напоследък малко ме дразни общата демонизация на въглехидратите. Мисля, че си спомням, че преди 10 години общите мазнини бяха причината за всички болести. Това, в което се въвлякохме под формата на захар, не би могло да оцелее досега, предвид настоящата ситуация.
Не че един ден ще излезе, че балансираният енергиен баланс и снабдяването на тялото с всички необходими макро и микроелементи биха могли да бъдат добър начин - това се вписва толкова зле в заглавието