Преброяването на калории - наистина ли има значение
6 ноември 2015 г.
Досадната тема номер 1, ако искате да отслабнете! броят калории. Работи ли или не?
Бих могъл да напиша цели книги по този въпрос. Но сега пакетирам всичко необходимо по тази тема в тази статия. Тази статия ще стане по-ценна от която и да е друга статия в този блог!
„Всеки, който ви каже, че броенето на калории не работи, или е дебел, или няма представа ... И И ДВЕ!“
Ако не знаете колко калории консумирате всеки ден, значи имате проблем. Защото, ако живеем така през деня и случайно изядем това, което лети в ръцете ни, ние винаги ядем малко повече, отколкото всъщност изгаряме.
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
- Изключително за моите читатели -
Независимо дали желаното тяло се постига за 4 седмици или дори след 12 седмици, клиентът го има 100% пълна СИГУРНОСТ на резултатите, тъй като за него се грижат до края.
Резюме:
● 100% персонализирано ръководство
● 100% лична подкрепа
Прочетох и приех декларацията за сигурност на данните.
Последица: Напълнявате, без да броите калории. Още по-лошо е, че имате нулев контрол върху това дали продължавате да трупате мазнини. Ти си на тъмно. Без контрол, без перспектива.
Но никой не ви казва колко калории изгаряте всеки ден и как просто преброявате калориите си, без да се налага да сядате с джобния калкулатор и да размишлявате раздразнени през целия ден. Ще ви дам просто решение на проблема след малко, не се притеснявайте.
Вашето тяло има само една цел: да оцелее. И затова яде колкото може, винаги е гладен, за да може да се предпази в трудни моменти и да живее от складираните запаси от мазнини. Дори и да няма какво да яде няколко дни.
Това означава: Че сте постоянно гладни и винаги ядете повече калории, отколкото изгаряте не е твоя вина. Простият рефлекс за оцеляване на тялото е винаги да ядете повече от необходимото, за да оцелеете без храна дори по време на суша. Този проникващ хранителен инстинкт е дълбоко вкоренен във вашата генетика.
Просто трябва да знаете това. Не бива да се обвинявате за апетита си, камо ли да се срамувате. Това е най-нормалното нещо на света. Сега обаче трябва да се справите правилно с него и ще ви кажа как:
Решение №1:
Ако не искате да броите калории, защото „умрете“, трябва или да оставите въглехидратите вечер, или да ядете по-малки порции от преди. И двете са доста неудобни, затова ви препоръчвам решение № 2.
Решение №2:
Ако сте напълно честни, знаете, че ядете приблизително едни и същи храни всеки ден. Това означава, че търсите калорийните стойности на точно тези храни, които ядете ежедневно, и след това измервате общия си дневен прием на калории. Когато имате тази стойност, тогава знаете къде се намирате.