Преброяване на калориите)) j m ka - Индекс форум
Отворено от: Lina84, 2007.05.11 12:39 | Коментари: 305 Сътрудници: 19
Обичам всеки, който прави дните си по-цветни, като разделя и умножава калориите си. И други
- Това, което можех да ям, беше бульон от тиква, бульон от зелен фасул, тюркоазено рагу, гъбена супа, разбира се, ядох с останалите, просто размених колбаса с чипс, а заквасена сметана от 20 използвах едно поколение масло 3ek сега. Казах им за промяната! Това, което не трябва да ям, е списъкът с картофи, който не съм променял. Сега, когато ям 1700, съпругът ми също брои с тях. Аз съм lngost. Сега съдържа всички намалени мазнини, захар и брашно (брашно, брашно).
- отначало внимавах с пресни или задушени зеленчуци и ядох месо по-късно опитах нормални храни по-късно
- Да, сготвих още няколко и замразих порциите за себе си, така че не трябваше да готвя отделно всеки ден, само за да щракна във фризера.
- Планирах любимата си храна (привкусът за мен) само за следващия ден, защото тя е достатъчна за победа
- вечер ядох сладкиши: спортни филийки, естрагон, телескопичен сладолед, шоколадов пудинг. Оказа се, че мога да ям вечер или не
- Това, което намерих вкъщи, преброих.
- Всичко, което трябва да направите с дизайна, е, че винаги разполагате със замразени миксери за зеленчуци, кухненски спаначени питки или затоплена храна. И сега през пролетта е неефективно зеленина и плодове
Gigoria, мога ли да те попитам и аз? Интересуват ме такива практически неща, които:
- ядохте ли същото като другите членове на семейството или от повече от един готвач?
- ако са се хранили по един и същи начин, опитвали ли сте се да им готвите повече диета или сами сте яли традиционната храна, само по-малко?
- планирахте ли предварително графика или изчислихте какво сте намерили у дома?
Загуба на тегло през първата седмица.
Намалението през първата седмица е само вода! Реалното отслабване започва на петия ден.
Имаше бърз тест в болницата след три дни, който показва настъпването на загуба на тегло. Всички бяха отрицателни, въпреки че имаше спад от 2,5 кг!
Какви сме ние?
На практика няма значение. Въпросът е, че по-малко от това, от което се нуждае тялото. Съпругът ми свали 15 кг за 7 седмици: пържени картофи за мъже, ориз, сандвич планини, домашна пица. Той преброи захарта и моменталния петел.
2-3 литра течности на ден. Вода, плодов чай (който съдържа сладък корен повишава кръвното налягане! Предупреждение на кутията), лимонада.
Но що се отнася до зеленината, яденето на плодове е повече от нея.
Студено пресовано масло вместо евтини мулти.
Пълна селекция. Не боядисан бял хляб!
В магазините повечето хлябове, продавани като кафяви или светлокафяви, са светлокафяви, доста разочароващи. Какво имате предвид под кафяво или светлокафяво? Е, боядисаните хлябове. Именно защото все повече хора търсят (с разпространението на здравословното хранене) кафяв хляб, бащите - бели (богати на въглехидрати) багрила на основата на малц се добавят към тостерите на основата на брашно. Това прави практически белия хляб кафяв просто и бързо.