Преброяване на калории, за да не се изроди форумът
Имам въпрос, който може да е малко труден.
Но помага ли понякога броенето на калории? При мен е така, че без ФА и повръщане вероятно дори няма да постигна основния си метаболизъм, който всъщност е необходим за оцеляването. Мислех да създам план за хранене, за да успея да постигна тази основна скорост на метаболизма, така че не става въпрос за желание да отслабна. Може би това също ще ми даде възможност да имам по-добро разбиране на хранителните си навици през деня; Обикновено при мен е така, че почти нищо не ям, след това натъпквам много в себе си и го връщам отново.
Просто се страхувам, че след известно време ще се върна към старите навици на анорексия и ще се занимавам само с изчисления на калории. и всъщност бих искал най-накрая отново да мога да се храня нормално, без да се страхувам, че е твърде много или твърде малко и че се отклонявам или от булимия, или от анорексия. Просто мисля, че подобен преглед може да ми даде повече контрол над себе си.
Лоша идея е да решите проблема си по този начин. Написахте сами, че не искате да изпадате отново в анорексия. И ако след това се занимавате и с преброяване/наблюдение на калории във фас, пътят към рецидив не е далеч.
Не става въпрос за покриване на основния метаболизъм. Става въпрос за това да накарате вашите ФА да отидат напълно, накрая да победите хранителното разстройство! Помислете за здравето си! И го нямате само защото сте изяли толкова калории!
Опитайте се да ядете редовно и богати на витамини храни! Така можете бавно да свикнете с нормалното хранително поведение. А витамините и минералите така или иначе са много важни!
Правиш ли терапия?
Както актьорите слагат маска, така че срамът да не се появява на челото им, така влизам в театъра на света - маскиран.