Преброяване на калории отсега нататък! Страница 11 Форум за отслабване
Ациния
Така че броим и претеглям всичко. Ако не го направих, щях да падна на носа си днес.
Закуска:
1 чийзкейк с крема сирене 1 тъмен смесен ръжен хляб с тънка Nutella и кафе 420 kcal
По обяд:
2 пълнозърнести слънчогледови хляба с маруля и домат, моцарела, 1 ябълка, 1 праскова и 250 мл плодове мътеница 791 ккал
30 мин бруст -469 ккал
Понякога
1 сладолед Twinni 90 kcal
Вечеря:
1 пица "двуетажна" (двойно сирене, шунка, салам, колбас от пеперони)
1 Licher X² Cola (145 kcal)
Въпрос и колко според вас има тази пица? Поръчано е от ресторант и не мога да преценя това. Тя е със средни размери.
Общо днес: 977 kcal с упражнения, но все още без пица, тъй като не знам колко kcal има и колко ям от него. Вероятно 2/3, но по-малко.
Steffi2013
Ациния
Хей, изчислих математиката с FDDB и отидох така:
199 kcal на 100 g за Margherita прави при 400 g: 796 kcal
1 пица с двойно сирене: 365 ккал на 400 г, което е 1460 ккал, защото имам тесто само веднъж, но имам нужда само от заливката: 1460 - 796 = 664 ккал
1 Pizza Speciale (салам, шунка, колбаси пеперони, гъби. Дори и да нямах гъби, няма значение) има 248 kcal за 100 g, а за 400 g има 992 kcal без тесто: 992 - 796 = 196 kcal
Общо: 796 (тесто) + 644 (двойно сирене) + 196 (остатък) = 1656 ккал
Имах 2/3 пица, така че 1656/3 * 2 = 1104 kcal
Не може ли това да стигне по-рано?
макс22
Радвам се, че не се занимавам със сирене. Но също така мисля, че 2000 Kcal очевидно е твърде висока.
По-рано също пиех пица (шунка) и 2 големи шендета.
Но цялото нещо, съчетано с малка обиколка с велосипед
макс22
Утре вечер отиваме в закусвалня/ресторант. Избрах следните ястия, които според мен могат да бъдат приготвени относително нискокалорични:
- Половин пиле (тогава вероятно с кожа)
- спагети болонезе
- пресен телешки черен дроб с пържен лук и печени картофи
- Рибено филе + допълнително запечен картоф
Какво бихте взели?
Sabse2510
Ациния
Sabse2510
Фарадей
И така, -300g в днешния ден на претегляне
Поздравления Sabse и мисля, че 900g за една седмица не е бавно, а по-скоро бързо .
Четири лапи
@max: Бих избрал и рибно филе с печен картоф.
Ариел 27
Аз също претеглям и броя всичко. Просто ми трябва това в момента, защото в противен случай със сигурност щях да греша. Но забелязвам колко често съм бил прав с оценките си, поне почти.
Кажи ми, закръгляш ли или затваряш? Ако напр. Ако пастата тежи 122 грама, въведете я точно по този начин, или след това вземете 120 грама?
Въвеждам всичко точно.
Вчера бях толкова добър в калориите си, достигнах точно 79%, бях пълен, всичко беше прекрасно. Тогава вечерта ми дойде зет ми с торта от Шварцвалд.: hyshy: И тогава бях почти на 100%. В крайна сметка не устоях и трябваше да одобря парче.
Е, не се случва всеки ден.
Тази седмица отново ще компенсирам с упражнения. През последната седмица не съм направил много. Просто ми беше твърде горещо, дори вечер, така че бях щастлив, когато не трябваше да правя нищо. И с леля ми просто се успокоихме.
Желая ви приятен ден!
Какво си вкусно днес?
На път съм да ям багет, но все още не знам какво.
Ациния
Sabse2510
@farady много благодаря, но знаете ли, най-добре ще е да заспите тази вечер и утре мечтаното тегло
Знам, че съм в нормалните граници . до 1 кг на седмица е добре, в противен случай кожата няма да отстъпи правилно!
Поздравления и за загубата на тегло
@ arielle Не закръглям, а също и не нагоре, взема числото, което показва скалата.
Днес имах само 2 пълнозърнести хлебчета (домашно приготвени) със салата от WW месо, пилешки салам, 2 домата и 50 грама краставица за обяд.
Просто е прекалено горещо, за да се потиш зад печката ... тича от само себе си
Ариел 27
Поздравления от всички за приемането!
Ще се кача на кантара чак през следващата седмица. Всъщност исках днес, но не посмях, защото предполагам, че може да съм загубил максимум 200-300 грама, защото не бях точно пример за моя леля.
Багетът ми беше вкусен, ядох го с филийки от птичи гърди, домати, краставици и намазка със смес от бецел и горчица. Имаше и кока-кола нула.
Вечерта ще направя картофи на фурна с билков кварк и домати и може би малко сирене.
Или може би ще ям сирене с лека закуска.
След това все още трябва да изляза, да отида на лекар, за да взема нещо и след това отивам да пазарувам известно време, наистина съм в настроение за ягоди, надявам се, че все още имат и че все още са толкова вкусни.
Ще се възползвам и от възможността за разходка, ще го свържа. Няма да взема автобус, а да се разхождам до тренировката, а след това до магазина и след това вкъщи също ходя пеша. Така стигам до чисто време за ходене от 1 час. След това го резервирам като разходка.