Празник тънък 3-те златни правила за тънък - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Яжте тънко - много е лесно с леката кухня FIT FOR FUN. Просто трябва да спазвате няколко правила в ежедневието и да направите диетата си малко по-здравословна.
И ако имате вкус към нашите топ 50 диетични рецепти - ето нашите три прости основни правила.
Основните правила на FIT FOR FUN за тънки пирувания
1. Мазнини: Добрите в гърнето
Използвайте пестено масло, сметана и свинска мас. Не защото са нездравословни сами по себе си, а защото съдържат много наситени мазнини, които така или иначе консумираме достатъчно. По-добре е да използвате висококачествени растителни масла за това: зехтин или рапично масло за пържене и приготвяне на пара, ореховото масло е чудесно за превръзки. Няколко капки сусамово или тиквено масло рафинират много ястия със своя безпогрешен вкус.
2. Подправка: със средствата на природата
Билките и подправките придават на ястията голямо разнообразие от вкусове и гарантират, че те задоволяват сетивата ни. Използвайте пресните зеленчуци пищно - повече от алиби стрък магданоз върху пържолата. Но моля, не гответе твърде дълго, в противен случай ароматът и лечебните свойства ще бъдат загубени. Избягвайте смеси от подправки, готови сосове и готови подправки с подобрители на вкуса. Не се страхувайте да опитате по-екзотични компоненти като пресен джинджифил, анасон, кориандър или куркума. Използвайте ги пестеливо в началото - винаги можете да ги подправите. Средиземноморски билки като розмарин, мащерка, лавандула и градински чай също могат да се използват перфектно изсушени.
3. Подсладители: предпочитайте без захар
Използвайте пестеливо захар и я подсладете с висококачествени естествени алтернативи като кленов сироп, мед, крушов сироп, сироп от захарно цвекло. Те са подходящи и за дресинг или пикантни ястия на вкус - ще намерите голям избор в магазините за здравословни храни или магазините за здравословни храни. Зрелите плодове или сушените плодове също придават на ястията приятна, здравословна сладост.