Ето защо трябва да ядете домати всеки ден! Диета и фитнес
Домат: пазителят на нашето здраве!
- Ликопенът в него е един от най-добрите антиоксиданти. Той предпазва клетките от вредните свободни радикали и може да помогне за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, има изключителен ефект върху кръвното налягане, състоянието на стените на кръвоносните съдове. Добрата новина е, че съдържанието на ликопен в доматите се преработва и дори, според някои изследвания, той се усвоява още по-лесно в тялото при термична обработка, така че е много здравословно като супа, сос и пюре.!
- Съдържа много витамин С и съдържа значително количество калий сред минералите.
- Колкото и вкусно да съдържа толкова малко енергия, 100 g са само 16 kcal.
Пробен ден за отслабване с домати
За закуска изяжте 2-3 супени лъжици овесени ядки със сезонни плодове и малко нискомаслено извара.
За обяд изберете от доматените ястия, които препоръчваме.
За вечеря и намажете 2 тънки филийки хляб с трици с лек маргарин, поставете домат и тънки леки филийки моцарела върху него, след което изпечете във фурната. Накрая поръсете с накълцана зелена подправка.
Обяд оферти
Пълнени домати
Съставки (за 4 човека): 8 домата, 120 г ечемичени перли, сол, 250 г тиквички, 1 глава лук, няколко листа пресен босилек, 3 супени лъжици зехтин, черен пипер