Празниците и изгарянето на калории не са невъзможни!
По-лесно ли е да отслабнете през лятото, отколкото изобщо през зимата? Като цяло да. Само си помислете, по-леките ястия излизат на преден план през лятото, искате по-малко богати на калории ястия заради жегата, живеете много по-активно благодарение на по-дългите дни, не клякате като през зимата. Можете да участвате в много по-натоварени програми на открито и ние бихме могли да изброим предимствата на лятото за дълго време напред.
Но защо тогава все още можете да пълзите килограм или два по време на ваканцията си?
За съжаление, за тялото ви няма значение, че сте на почивка, той все още ще реагира на излишната енергия точно както всеки друг делничен ден: ако приемате повече калории, отколкото използвате, тялото ви вече ги съхранява в депа за мазнини и напълняване. Може да не ядете повече, но да кажете, че пиете повече алкохолни напитки, като богати на енергия коктейли със захарна бомба и вече сте получили повече калории незабелязано. И не между другото, ако това е съчетано с неактивен шезлонг на брега, нямате шанс да изгорите тези калории, така че отново: ще напълнеете.
Имате три възможности да предотвратите това: или гледайте какви храни/напитки вземате със себе си, или вземете активна почивка или използвайте двете заедно. За да ви помогнем, ние събрахме средно за вас колко калории можете да изгорите с коя активна дейност. Това са средни оценки, тъй като количеството енергия, което използвате, зависи не само от индивидуалните ви способности, но и от представянето, което сте вложили в една такава дейност.