Празниците без изненади са това, което ядем
Вземете със себе си лесно смилаема, нетрайна храна и сандвичи за пътуването, важно е те да не причиняват дискомфортно стягане и подуване на корема! Опаковаме сочните зеленчуци отделно, защото те напояват съдържанието на нашия сандвич!
Трябва също да имаме предвид, че пълнените стоки с по-високо съдържание на вода (Париж, шунки, кремове от черен дроб) се влошават по-бързо от сухите месни продукти. В допълнение към предварително измитите, готови за консумация плодове, не забравяйте да донесете и лека закуска, чиято пълнеща част може да се каже, че е по-твърда, издържа добре на топлина и не тече. През лятото си струва да транспортирате шоколад само в по-хладна торба, защото в противен случай той ще се разтопи и може да се консумира само охладен отново и тогава ще загубите стойността му на удоволствие.
Когато планираме пътуване, винаги ли обмисляме внимателно къде отиваме, до брега, в планината, може би избираме форма на пасивна релаксация и ще останем в квартирата ни цял ден? Какви опции ще имаме за хранене? За какви грижи плащаме?
Съвети за пътуване за диабетици
Пристигнахме!
Ако имаме възможност да стигнем до средиземноморските или тропическите страни, лесно можем да „забогатеем” с чревни инфекции. Тези инфекции често се предават чрез консумирана храна или вода. В случаите с леко протичане е достатъчно да се опитаме сами да помогнем на проблема, като в този случай можем да заместим изгубената течност и минерали с минерални води, плодови сокове, рехидратиращи изотонични напитки. За лечение на симптомите се използват коремни капани и спазмолитици.
В по-тежки случаи обаче посетете местен лекар, защото може да се нуждаете от лекарство за намаляване на изхождането, но може да се нуждаете и от антибиотици.
В случай на деца, незабавно се консултирайте с лекар, тъй като те са изложени на риск от дехидратация по-рано. В този случай заместването на течности се извършва по-лесно под формата на инфузия.
Ако искате да предотвратите инфекции, можете да приемате многокомпонентни пробиотични препарати седмица преди да отидете, които можете да вземете със себе си. Такива препарати вече са на разположение за деца.
Ползите от чистата ръка
13 + 1 съвет
1. Често мийте ръцете си със сапун, правете дезинфектант за еднократна употреба.
2. Пийте само бутилирана вода, дори за миене на зъбите (това е необходимо предимно в страни извън Европа).
3. Когато е препоръчително да се пие бутилирана вода, избягваме ледена каша, кубчета лед в напитки и коктейли, тъй като те също са направени от чешмяна вода.
4. Внимавайте с продавачите на улични храни, нека разгледаме и условията на щандовете, хигиената, обслужващия човек, но по-скоро не пазарувайте на такива места.
5. Вземете само добре пържени меса и варени ястия и ги яжте.