Празничната храна може да причини симптоми на рефлукс
Празничните ястия могат да причинят симптоми на ГЕРБ, но има редица неща, които можете да направите, за да преминете през този период безсимптомно.
ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) възниква, когато неизправността на заключващия пръстен между стомаха и хранопровода позволява на стомашното съдържимо да се върне обратно в хранопровода. Симптомите на ГЕРБ включват киселини, киселинен рефлукс, хрипове, болки в гърлото и кашлица.
Причините за симптоми на рефлукс включват затлъстяване, бременност, тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, мазни или прекалено пикантни храни, продукти на основата на домати, шоколад, мента, цитрусови плодове и кафе.
Ако отговорите положително на поне два от следните въпроси, вероятно ще имате симптоми на ГЕРБ:
Как Вашият лекар определя рефлукса?
Предотвратяване
Ако сте склонни към ГЕРБ, важно е да обърнете внимание на правилното хранене по време на празниците и да не ядете храни, които могат да предизвикат симптомите ви. Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е да не ядете твърде много наведнъж! Една от основните причини за киселини е преяждането, в резултат на което киселинността на стомаха може да тече само нагоре.
НА салата може да е добър избор, но трябва да избягвате кремообразни превръзки с високо съдържание на мазнини, олио и оцет. Също така избягвайте салати с домати и суров лук. Ако ядете плодова салата, избягвайте цитрусовите плодове!
НА джинджифил естествено облекчава симптомите на киселини, ако не консумирате твърде много от тях. Зеленчуците, подходящи за киселини, включват моркови, зеле, грах, броколи и зелен фасул.
НА многозърнест или царевичен хляб може да е добър избор, ако искате да избегнете киселини. Не е нужно да се отказвате от любимите си храни, просто се уверете, че сте избрали белени картофи вместо картофено пюре и ограничете консумацията на масло, заквасена сметана и сметана. Ако наистина искате да ядете от тях, изберете версията с ниско съдържание на мазнини!