Празнична наслада по време на бременност! За майки

Въпроси след въпроси определят предколедния сезон. Какви храни мога да ям с чиста съвест? Кои храни трябва да избягвам? За какво трябва да внимавам, когато съм поканен или вечерям? Качеството ми е основен приоритет, защото нероденото ми дете се храни с тях!

По време на празничния сезон, когато масата е обилно подредена със сьомга, хайвер, меко сирене или пушена шунка, бъдеща майка трябва да мине без някои вкусотии. Апетитът обикновено се възбужда, но очакването трябва да изчака, защото след раждането, а също и по време на кърмене, сьомга, хайвер и меко сирене могат да се консумират с чиста съвест.

Съвети за пазаруване за празниците

По принцип същите хранителни препоръки важат и по време на празничния сезон. Топли, топли ястия топли, укрепват имунната система и са чудесно смилаеми за храносмилане. Ако храната е смилаема за мама, нероденото дете също е добре гледано! Доброто качество на продуктите винаги трябва да е важно. Затова предпочитайте био продукти! Коледната вечеря се провежда с родителите или свекърите? Какво ще кажете за пазаруване с вашата майка или свекърва? Като бъдеща майка можете сами да решите кои храни и кое качество са на масата! Също така предлага добра възможност най-накрая да прекарате време с майка или свекърва.

10 прави и не!

Проектирането на коледната трапеза за бъдещата майка не трябва да бъде сложно. Какво ще кажете за пълнена пуйка, гъска или патица? Гарнитурите като картофи, ориз, варени или пържени кестени или печени ябълки закръглят ястието и го правят удоволствие за сетивата! Мама предпочита вегетарианска? Ястия като зеленчукови гювечи, зеленчукови щрудели или риба (тук опитайте овъглена, пъстърва, сьомга, варени скариди) също с просо или ориз. Прекрасна алтернатива и определено добре дошла промяна от месни ястия. Особено забележителен е популярният вид зърно - просо. Съдържа много желязо, много добра алтернатива на месото.

11 няколко съвета „To go” за приятни празници

1. Купете в супермаркета, в пекарната, месар, месар. на вашето доверие!
2. Изберете регионални продукти!
3. Пожелайте вашето коледно ястие! Нека готвя за вас!
4. Избягвайте газове като кисело зеле! Прясно изпеченият хляб и сладкиши също могат да причинят газове!
5. Дори ако някои ястия ви канят да пирувате! Не преяждайте! Тогава киселини и неразположение обикновено са неизбежни!
6. За киселини в стомаха: изберете неподвижна, не прекалено хладна вода! Пенливата вода има тенденция да влошава симптомите! Билковите чайове, специално формулирани за бременност, също помагат!
7. Със задържане на вода - уверете се, че консумирате малко сол!
8. Избягвайте безалкохолните напитки! Билковите чайове и неподвижната вода са най-добре смилаеми по време на бременност!
9. Хранене или посещение на семейство: Ако не сте сигурни, не се колебайте и винаги питайте какви съставки съдържа храната!
10. Да, скъпият коледен хаос! Ако пътувате дълго с кола, винаги носете със себе си бутилка с вода и малки закуски!
11. Не давайте шанс на коледния стрес! Подарете си почивка, релаксация и страхотни моменти със семейството!

Пожелавам на всички бъдещи майки и семейства весела Коледа!

Идеи за рецепти за коледната кухня на мама!

Турско рагу
За 4 порции, време за приготвяне: 1 час

• 2-3 моркова
• 2-3 пащърнак
• 1 сладък картоф
• 4 стръка целина
• 1 зелен пипер
• 400 г пуешко месо (за предпочитане бут)
• 1 чаена лъжичка сладък червен пипер на прах
• 2 супени лъжици рапично масло
• Сол | пипер
• 3-4 супени лъжици заквасена сметана

Ето как работи вашето ястие!

Измийте зеленчуците. Обелете морковите, пащърнака и сладките картофи и нарежете на кубчета с дебелина около 1 см. Отстранете нишките от целината. Отстранете стъблото и семената от чушката. Нарежете и двете на малки парченца. Нарежете на ситно листата целина и ги оставете настрана. Нарежете на кубчета пуешкото месо на парчета с размер хапка и прах с червен пипер на прах. Загрейте олиото в тенджера, изпържете пуешките гърди в него и го извадете. Задушете за кратко зеленчуците в месния бульон на умерен огън.

Върнете пуешкото месо в тенджерата и добавете 300 мл вода. Посолете и пипернете всичко. Оставете да заври и гответе покрито на тих огън за около 20 минути. Разбъркайте заквасената сметана и оставете рагуто отново да се нагорещи. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Поръсете рагуто с листа целина преди сервиране.

Сьомга с просо, зеленчуци и сметанов сос
4 порции

• 200 г просо
• 250 мл зеленчуков бульон
• 4 органично филе от сьомга
• 350 г моркови
• 200 г копър
• 1/2 супена лъжица зехтин
• 4 чаени лъжички масло
• 4 чаени лъжички брашно
• 1 щипка сол
• 1 щипка захар
• Копър4, нарязан на ситно
• 350гр крем
• Цед 1 органичен лимон

Ето как работи вашият съд!

Измийте просото в сито под студена течаща вода и оставете да заври със зеленчуковия бульон. Оставете да къкри на тих огън 20 минути. Измийте филетата сьомга под студена течаща вода, подсушете и варете с просото през последните 15 минути. Обелете морковите. Измийте копъра и отстранете дръжката. Нарежете зеленчуците на парчета с размер на хапка. Загрейте олиото в тенджера и задушете зеленчуците в него. Гответе меко на ниска температура за 10-15 минути. Разтопете маслото в отделна тенджера, изпрашете брашното върху него и се потете до златисто кафяво, докато разбърквате. Добавете солта, захарта и копъра, изсипете сметаната при разбъркване и оставете соса да къкри при непрекъснато бъркане. Добавете лимоновата кора и оставете соса да стръмни за момент. Сервирайте филетата сьомга с просо, зеленчуци и сметанов сос.

Мек кестен хляб
За 1 тиган за хляб (28 х 11: 22 филийки)

Подготовка: 30 мин.

Време за печене: 55 мин.

• 200 g кестени (варени; готов продукт)
• 100 г лешници/орехови ядки
• 4 яйца
• 120 г тръстикова захар
• сол
• 100 г нискомаслена кварка
• 250 г пълнозърнесто брашно
• 2 чаени лъжички сода за хляб
• 200 мл портокалов сок
• Рапично масло за матрицата

Ето как работи вашето ястие!

• Загрейте фурната на 180 °. Намажете тава за питки с малко олио. Нарежете на ситно кестени и лешници.
• Разделете яйцата, разбъркайте жълтъците със захар до кремообразна смес. Добавете 1 щипка сол, кестени, лешници (или орехи) нискомаслена кварка.
• Смесете брашното с бакпулвера и разбъркайте в тестото последователно с портокаловия сок. Разбийте белтъците на твърд сняг и ги сгънете внимателно.
• Изсипете тестото във формата и изпечете хляба във фурната (в центъра, конвекция 160 °) за около 55 минути. Извадете готовия хляб и го оставете да се охлади малко, преди да го използвате.

Тема: хранене по време на бременност

Опцията за хранене на мапагината по време на бременност е много по-голяма от статиите над Onderwerp. Wellicht е следната информация, също интересна за вас:

---