Празни калории Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Вече знаете какво са калориите.
Те са мярка за енергията, която съдържа храната. Тази енергия може да се използва, за да поддържа клетките живи, ежедневни дейности, спорт, храносмилане или може да се съхранява, когато са изпълнени определени условия, най-важното от които е, че енергията в храната е в по-голямо количество от енергията. които тялото консумира или елиминира (например чрез топлина).

Веществата, които внасят "калории" в организма, са мазнините (9 килокалории на грам), алкохолът и полиолите (7 килокалории на грам), въглехидратите (4 килокалории на грам) и протеините (4 килокалории на грам).
За протеините тази мярка за енергия не е от значение, тъй като те са последният източник на калории в тялото, той предпочита по ред алкохол, въглехидрати, мазнини и чак след това протеини (аминокиселини).

Метаболизмът (как тялото използва тези енергийни източници) протича в присъствието на други вещества: витамини, минерали, ензими и т.н.
Тялото може да произвежда някои от тези "помагащи" вещества, но не всички и не е лесно. Това струва както енергия, така и генетичен материал. Друг път ще ви кажа какво означава това.

Натуралните храни съдържат витамини, минерали и някои от тези ензими.
Ако те се обработват, ние получаваме само енергийната част, а не „помощта“ за „обработка“.
За да компенсира тялото ни прави усилия. Усилие, което се превръща в заболявания на съвременния човек, преждевременно стареене, различни храносмилателни или други нарушения.
Примери за преработени храни: брашно и храни, съдържащи го, захар, консерви, пастьоризирани продукти при високи температури, индустриално получени млечни продукти (например от сухо мляко), ядки и печени семена.

Така че, като ядем естествено, храни, богати на микроелементи (витамини, минерали, ензими), можем да предотвратим заболяване и да удължим живота.

Коментари

Празни калории - 2 коментара

Когато се позовавате на преработени храни и споменавате „консерви“, имате предвид само тези на чернодробния пастет, соята и т.н. или дори такива с риба, на смачкани форми и парчета?
Дълго време консервиран тон, натрошен в растително масло, задоволява 30-50% от дневната ми нужда от протеини и мазнини.
Радвам се, че досега не съм попаднал в „ботулинова кутия“!
Добра работа и много постижения !
Sinthyex.

Очевидно консервите, съдържащи смеси, не са най-подходящи, тъй като за намаляване на разходите смесите включват големи количества некачествени съставки, евтини, с ниска биологична стойност и редица добавки.

Тунеите са компромис, очевидно би било по-добре да се яде пресен тон, но това е невъзможно.

Както по-късно се казва по телевизията, бацилът може да бъде намерен навсякъде и не може да бъде В кутията, тъй като те са стерилизирани при високи температури в производствения процес.
В крайна сметка консумацията на такива продукти е ОГРОМНА, но има много малко случаи на заболяване.
Като алтернатива ще трябва да купите сладководна риба, но тук могат да възникнат и други проблеми, от начина, по който се отглежда, до факта, че тя трябва да бъде приготвена и транспортирана по определен начин. Така че отнема много време.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.