Правя си дукан по моя начин и работи

Здравейте,
това послание да даде надежда на такива като мен, които трудно се лишават, но които искат да отслабнат в дългосрочен план.
Знам принципите на Дюкан, но го намирам за твърде строг за мен, затова преди 3 седмици започнах Дюкан "по моя начин", т.е. не толкова строг като истинския Дюкан, разбира се.
Отслабнах с 3 кг много лесно за 3 седмици, без чувство на глад и направих няколко отклонения, които не забавиха загубата и страхотната форма, която имам.
За тези, които го искат, можем да говорим за това и да се мотивираме, все пак бих искал да губя 5 или 6 кг, бавно, благодарение на протеините, но особено на нов начин на хранене.
Ето, отидете до клавиатурите си, ако искате да го обсъдим и да се мотивираме

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Бих искал да започна дукан, но да не се лишавам напълно, бих искал да знам твоя начин, защото нямам прекалено много килограми за сваляне.

Аз също
Интересувам се от вашия начин, моля, намирам го за много строг дукан, освен това имам само 3 кг за сваляне.

Не мога да намеря вашия отговор ?

Здравейте момичета
следователно, за моя Dukan "по мой собствен начин", който вече ми позволява да имам няколко комплимента "ouh, но ти отслабна". (прекалено щастлив съм):

запасете се с варена шунка, пуешка шунка (в големи количества е по-евтина), пъстърва или пушена сьомга, сурими, яйца, които правите предварително, твърди или "меки", пилешки гърди, сирене в изобилие, което подслаждате със стевия подсладител, намерен в отдела за захар), киноа.