Правим конкретни коремни мускули - Тя

За да останем твърди и в добра форма, Хойри, спортен треньор в Кен клуб, ни съветва да практикуваме ежедневни упражнения. Той ни обяснява едно от любимите движения на своите класове.

конкретни

Дъската на лактите

Това упражнение работи на стомаха, корема, мускулите на гърба, баланса и мускулния тонус. Той укрепва тялото в хода на сесиите.

Поставете се на земята, с лицето надолу, подпрете се на лактите си и ги поставете под раменете, разкрачени крака, опряни в краищата на краката.

Повдигнете тялото, хоризонтално, успоредно на земята, опирайки само на лактите и краката.