Правим го през деня, правим кардио през нощта
Правим го през деня, правим го през нощта!
на TJtheone »02 ноември 2010 15:07
Re: колко често? Какво точно?
на TJtheone »02 ноември 2010 15:56
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на Гробище Шилер »02 ноември 2010 16:00
Неминуемо трябва да регулирате загубата на мазнини чрез диета. поддръжка на кардио акнн, но за това ще трябва да бъде постоянна 3-4 пъти.
най-добре е да смените устройствата оттам нататък няма скука, примирете се с уговорката, както я имате, или по-скоро искам да кажа, че ще ви благословя
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на TJtheone »02 ноември 2010 16:05
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на Слънчева птица »02 ноември 2010 16:14
Или съм те разбрал погрешно, или ти си противоречиш.
Що се отнася до отслабването, балансът на калориите е от решаващо значение. Ние сме съгласни за това. Но защо пишете, че 3-4 пъти (предполагам на седмица) трябва да се прави кардио, за да поддържа калориен дефицит?
В крайна сметка нямате нужда от кардио, за да отслабнете, ако имате калориен дефицит.
Ако иска да подобри издръжливостта си, два пъти седмично са достатъчни. 30-40 минути. Разбира се, това има хубавия ефект, че той може да яде повече. и храната винаги е добра.
Само тези, които използват лош браузър, могат да го прочетат
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на Гробище Шилер »02 ноември 2010 16:27
Или съм те разбрал погрешно, или ти си противоречиш.
Що се отнася до отслабването, балансът на калориите е от решаващо значение. Ние сме съгласни за това. Но защо тогава пишете, че трябва да правите кардио 3-4 пъти (предполагам на седмица), така че да поддържа калориен дефицит?
В крайна сметка нямате нужда от кардио, за да отслабнете, ако имате калориен дефицит.
Ако иска да подобри издръжливостта си, два пъти седмично са достатъчни. 30-40 минути. Разбира се, това има хубавия ефект, че той може да яде повече. и храната винаги е добра.
Мисля, че определена дейност малко ускорява метаболизма, което означава, че консумирате малко повече калории като цяло
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на Слънчева птица »02 ноември 2010 16:42
Или съм те разбрал погрешно, или ти си противоречиш.
Що се отнася до отслабването, балансът на калориите е от решаващо значение. Ние сме съгласни за това. Но защо тогава пишете, че трябва да правите кардио 3-4 пъти (предполагам на седмица), така че да поддържа калориен дефицит?
В крайна сметка нямате нужда от кардио, за да отслабнете, ако имате калориен дефицит.
Ако иска да подобри издръжливостта си, два пъти седмично са достатъчни. 30-40 минути. Разбира се, това има хубавия ефект, че той може да яде повече. и храната винаги е добра.
Мисля, че определена дейност малко ускорява метаболизма, което означава, че консумирате малко повече калории като цяло
Добре, може да има нещо. Така че 4 единици по 20 минути всяка биха били по-ефективни от 2 единици по 40 минути. Или говорите за някакъв вид минимално количество кардио на седмица за стимулиране на метаболизма?
Само тези, които използват лош браузър, могат да го прочетат
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на TJtheone »02 ноември 2010 г. 18:05
Re: Правим го през деня, правим го през нощта!
на Гробище Шилер »02 ноември 2010 19:49
Или съм те разбрал погрешно, или ти си противоречиш.
Що се отнася до отслабването, балансът на калориите е от решаващо значение. Ние сме съгласни за това. Но защо пишете, че 3-4 пъти (предполагам на седмица) трябва да се прави кардио, за да поддържа калориен дефицит?
В крайна сметка нямате нужда от кардио, за да отслабнете, ако имате калориен дефицит.
Ако иска да подобри издръжливостта си, два пъти седмично са достатъчни. 30-40 минути. Разбира се, това има хубавия ефект, че той може да яде повече. и храната винаги е добра.
Мисля, че определена дейност малко ускорява метаболизма, което означава, че консумирате малко повече калории като цяло
Добре, може да има нещо. Така че 4 единици по 20 минути всяка биха били по-ефективни от 2 единици по 40 минути. Или говорите за някакъв вид минимално количество кардио на седмица за стимулиране на метаболизма?
така че всъщност бих казал, че 4-те единици биха били по-добри. Бих казал обаче 30 минути, вие сте преминали добре, не твърде много и не твърде малко.
@ tjtheone: по принцип го подписвам така, но има смисъл да се увеличи издръжливостта. започнете да джогирате с 20 минути и се опитайте да увеличите времето малко по малко, като същевременно запазите същата интензивност
Текущата ми програма за Екип Андро
Присъединете се към базовата линия!
Отново на разположение личен коучинг! Повече информация от PM.