Правилото за 21 дни противоречи на Heroines
За първи път чух от колега за правилото за 21 дни: като двама души, напълно един срещу друг, в една нощна смяна, изведнъж започнахме да говорим за неща като и до днес си спомням значението на онази нощ, въпреки че оттогава са минали 8 години ...
И така, част от разговора беше така нареченото 21-дневно правило, което се отнася до приемането на всякакви нови навици, както умишлено, така и неволно, ако продължавате да повтаряте 21 дни.
ограничения
без, разумно?
Изтеглете
нашето безплатно обучение и
запази
минимум 20 000 HUF на месец!
Така че, да кажем, че искате да преминете към вечерно пране, за да имате хубава поръчка в кухнята сутрин, тя ще бъде интегрирана във вашето ежедневие, така че през първите 21 дни все пак трябва да обръщате голямо внимание на изпълнението на вечерното миене на съдове и дори не случайно да се интегрира във вашия живот, се превръща в навик, в рутина, трудно можеш да свикнеш с него ...
Да, но той гледа на това „Ако прекъснете 21-те дни, така че пропуснете само един ден от процеса, можете да нулирате нещата и да стартирате 21-те дни отново ...“
Е, мисля, че е различно (Първоначално го написах, но се модерирах:)).
В книгата си „Максимално представяне“ Брайън Трейси пише наред за този закон, наред с други, и го нарича закон на обичая, включително закона на практиката.
Тук има две гениални изречения: „Не забравяйте, че е много лесно да придобиете лоши навици, но е трудно да живеете с тях. Трудно е да се получат добри навици, но с тях се живее лесно. “
На страница 85 той специално пише за 21-дневното правило, че възрастните обикновено са в състояние да развият трайно нов навик за 14-21 дни.
От друга страна, мнението е, че: не прекъсвайте 21-те дни, защото в противен случай няма да успеете, добре, това е укор, който е недостоен за този подход.
Първо, не можем да предлагаме негативи на никого. Нещата „не го прави, не го прекъсвай, горко какво ще стане, ако прекъснеш“ символизират точно обратното на това, което трябва: отрицателното вместо положителното.
Моето предложение: ако сте решили (един крайъгълен камък) да промените (друг крайъгълен камък) и започнете да си създавате навик, опитайте да останете при идеята си и ако може да се махнете от пътя (защото правите покер парти с приятелките си и след това няма да се чувствате като миене на съдове през нощта), тогава помислете за: Вече може да съм пропуснал ден, но съм твърдо решен и ще успея безпроблемно за овладяване на навика за вечерно пране.
Но същото важи и за диетите, тренировките, развиването на здравословни хранителни навици или дори желанието да станете по-рано сутринта.
Разбира се, това са по-лесни неща. По-трудните са тези, които в случай на духовни и умствени навици означават преодоляване на стари, лоши навици и възприемане на добри, нови навици. Например: стар лош навик е постоянно оплакване. Добър нов навик: чувство на благодарност за това, което имаме.
Сигурно е, че първо трябва да се откажете от лошото, след това да научите доброто. Но е излишно да се придържаме към 21-те дни като идол, защото той със сигурност ще се промени, а от друга страна, пропускането на един ден е тест за сила, през който някои трябва да преминат, а други не.
Никога не се наказвайте с подобни мисли: е, не можех да понасям това хленчене 21 дни!
Помислете за това: ура, издържах го един ден, много съм силен! И така ден след ден, ако пропуснете ден, най-много не се развеселявате няма нужда от наказателни мисли:).
Свързани статии:
35 мисли за „Противоречие на правилото за 21 дни“
Успокоихте ме, в момента съм на 12-ия ден от навика и пропуснах вчера.
Но го направих 12 дни! Ура! Ще има още!
Досега, независимо колко пъти инициирах някого в плановете си - отказах се да пуша, отслабнах с 10 килограма - те се засмяха на глас и „успокоиха“, че така или иначе няма да работи 🙂 Вероятно се хвалех на грешните хора
Разбира се беше отдавна и всичко се получи, само заради непокорството, оттогава не пуша, вярно е, отслабнах във връзка с раждането на 10 кила:)) Не, сега аз не обещавай да отслабнеш, хихихи
Но намирането на подходящия партньор за това е чудесна идея!
Това е така, защото този метод е свързан с кондиционирането на подсъзнанието: когато казвате нещо на глас - вижте записа Любов - мозъкът, подсъзнанието, го приема като факт. И работи за постигане на целта.
Когато приятели, познати дори доказват, че: да, можете да го направите, или да, уау, но ще изглеждате добре с 10 килограма по-малко и други подобни, това има ефект на внушаване, когато предполагате положителен резултат!
След това сформираме клуб, в който се предлагаме взаимно, какво ще кажете?:)))
Рита, имала си 21-дневен метод за отказване от тютюнопушенето?
Беше, разбира се!
Веднъж случайно пропуснах парти сутрин без никакво пушене и когато усетих „миризмата“ на колегата си, който тъкмо идваше от пушач, стомахът ми се обърна с главата надолу 😀
Тогава за първи път ми хрумна, че Исусе, аз също имам толкова смрадлива миризма на дим?
Фокусирах се върху отвращението и затова оставих цигарата за една нощ, след 16 години. Оттогава отвращението и задухът са първото нещо, което ви идва на ум при пушенето.
Това е страхотно!
Но все още нямам време за такова преживяване, така че съм в клуба за предложения:) Мисля и за мен да се откажа от пушенето, едно от най-трудните неща в света:(