Правилото за 12 часа обещава отслабване без глад - така действа диетата
Диетичен шум от САЩ: Правилото за 12 часа вече показва първите си успехи - новата година е почти зад ъгъла и е време за нови резолюции. Често споменавана резолюция е да отслабнете и да свалите излишните килограми. Някои се опитват с диети, но те обикновено не са подходящи за ежедневна употреба и експертите спорят за ефективността на съществуващите методи.
Нова концепция е така нареченото 12-часово правило. Тази форма не е за това какво се яде, а кога.
Нов метод на диета: какво казва правилото за 12 часа
В института Salk в Калифорния ефективността на относително новата диета беше тествана от екип изследователи, ръководени от д-р. Сачидананда Панда изследва. За тяхното проучване 400 мишки бяха поставени на различни планове за хранене. Изследователският екип установи, че тялото изгаря много мазнини и калории, ако храната се консумира само в рамките на определен период от време.
В замяна на това някои от тези животни получавали мазна диета или диета с високо съдържание на захар и мазнини. Изследователите дават на другите диета с високо съдържание на захар, а трети получават балансирана диета или такава в различни времеви рамки.
Резултат: Тези, които ядат храна само в определен период от време, остават по-слаби
Мишките, на които е било разрешено да поемат храна в рамките на определен период от време от девет до дванадесет часа, обикновено остават по-тънки от тези със същото количество храна и с прием на храна в продължение на 24 часа.
Мишките, на които беше позволено да се хранят според правилото за 12 часа през седмицата и преминаха към 24-часовата диета през уикенда, също бяха по-малко вероятни от тези, на които винаги им беше осигурена храна. Затлъстелите животни дори отслабнаха с този метод.