Правилното консумиране на мазнини е важно и за нашите деца през лятото - Ръководство за здравето
Балансирано хранене в детска възраст - фокусирайте се върху правилния прием на мазнини. Летните ваканции са отлична възможност за родителите да реформират диетата и начина си на живот. Въпреки че по това време на пазара има много зеленчуци и плодове и няма пречка за спорт на открито, опитът показва, че децата наддават само по време на празниците.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста
Коронавирус: можем да загубим обонянието си в дългосрочен план
Много хора оформят диетата на децата си въз основа на неадекватна информация и заблуди, водещи до некачествено хранене или евентуален дефицит поради неправилен прием на мазнини. Нашето писане иска да ви помогне да създадете качествена диета, която е оптимална за развитието на нашите деца.
Хранителните проблеми също стават все по-чести сред децата. Около 22 милиона деца в Европа са с наднормено тегло и този брой нараства с 400 000 всяка година. Освен това 40% от унгарските деца са по-дебели, отколкото трябва.
Въпреки че може да се мисли, че лятото може да е подходящо време за правилно хранене заради сезонните плодове и зеленчуци, изследванията все още показват, че децата наддават на допълнително тегло по време на празниците.
Затлъстяването и други хранителни проблеми се причиняват от прекомерен прием на сол и захар, неправилен прием на мазнини и заседнал начин на живот. Много е важно да се обърне внимание на балансирана диета, тъй като това може да доведе до израстване на по-здрави поколения.
Фокусирайте се върху незаменимите мастни киселини
Много често родителите погрешно вярват, че затлъстяването на малкото дете се дължи главно на прекомерен прием на мазнини. Въпреки че човешкото тяло и особено растящите малки се нуждаят от мазнини! От ненаситените мазнини консумирането на полиненаситени мазнини е особено важно, защото те не могат да се произвеждат от организма. Например, незаменимите мастни киселини (омега-3 и омега-6) играят важна роля в развитието на зрението и нервната система, поддържайки гъвкавостта на клетъчните стени и са от съществено значение за правилния растеж на децата.