Тест за фитнес онлайн 5 x фитнес онлайн - FIT FOR FUN

Онлайн фитнес програмите процъфтяват, лични тренировки и хранителни съвети са достъпни на практика с едно щракване на бутон. Сравняваме фитнеса онлайн и ви представяме пет големи играчи.

тест

Това, което колекциите бижута бяха сред известни личности, сега изглежда са програмите за отслабване: Всеки, който има тонизирано тяло, споделя стратегията си за успех - шест пакета е задължение да се покаже! Във FIT FOR FUN ние разбира се намираме експлозивно нарастващия ентусиазъм за фитнес за страхотен! В края на краищата, постигането на форма никога не е било толкова лесно, колкото с Fitness 2.0. Но не всяка онлайн програма може да замени истински обучител. Чистите инструкции за упражнения и препоръките за балансирана диета са от решаващо значение, за да бъде #Transformation здрав и траен.

  • Даваме ви преглед на петте популярни в момента концепции за дигитално отслабване. Заключение: Всеки, който харесва конкретни насоки и е готов да похарчи малко (повече) пари, няма повече оправдания за това да се оправи това лято.

Фитнес онлайн: 1. СОФИЯ ТИЕЛ

Звездата от YouTube и бившето момче София предлага своята фитнес рецепта за успех чрез видео програма, която да имитира

Продължителност: 12 седмица
Разходи: 99 евро
За кого? Особено млади жени с малко предишни знания и голямо желание за точни инструкции и мотивация от София и Facebook общността.
Концепция: Система за обучение с инструкции стъпка по стъпка в над 12 часа тренировки в реално време за участие. Ако предпочитате да тренирате във фитнеса, ще получите и пълен план за това. Има и пълна хранителна концепция с над 130 рецепти (30 от които са вегански), ръководство за хранене (PDF) с общи съвети и видеоклипове за хранене на всеки 12 седмици. Ако кликнете върху „Поръчка“, ще получите Pro версия за 15 месеца и 199 евро с повече тренировки, рецепти и чатове на живо със София.
Усилие: Три 20-минутни тренировки седмично. Тези, които тренират във фитнеса, инвестират повече. Готвенето струва през повечето време.
Какво се случва след това? Програмата е достъпна за 24 седмици - ако не сте в състояние, значи нямате късмет. Предоставените знания трябва да предотвратят йо-йо ефект. Информация: www.sophia-thiel.com

Заключение: Много мотивация и ново усещане за тяло са гарантирани.

Фитнес онлайн: 2. НАПРАВЕТЕ СЕ КРАЙ

Водещ на "Taff" и бивш член на момчетата Даниел Аминати ще ви накара да се потите

Продължителност: 8 седмици
Разходи: 79 евро
За кого? Отворен повече за мъже, но също толкова подходящ за жени. Начинаещи и завръщащи се.
Концепция: Можете да разберете на пръв поглед: Програмата идва от същите производители като „Sophia Thiel“. С Даниел трябва да влезете във форма само за осем седмици. С 24 видеоклипа за тренировки в реално време, осем клипа за хранене, над 100 рецепти, разработени от диетолози и ръководство за хранене (PDF). Като цяло няма големи новини, но е безопасно и дългосрочно. И тук, след като поръчката бъде направена, ще бъдете насочени към пълния 14-месечен пакет с повече съдържание и функция за чат на живо за 199 евро.
Усилие: Тренирате по 20 минути три пъти седмично. У дома и със собственото си телесно тегло. Не са необходими помощни средства освен подложка за упражнения.
Какво се случва след това? Съдържанието е на разположение в продължение на 16 седмици, след което трябва да можете да приложите наученото сами. Информация: www.machdichkrass.de

Заключение: Няма да станете мускулести като Даниел, но се подгответе с малко усилия.

Фитнес онлайн: 3-ти РАЗМЕР НУЛА & 10WP

Личният треньор Джулиан Зетлоу и съпругата му Алина получават своите възпитаници във върхова форма.

Продължителност: 10 седмици
Разходи: 299 евро
За кого? Всички, които са готови за силови тренировки и искат да постигнат много за кратко време.
Концепция: Любимите на Германия: 10-седмична програма за мъже и нулев размер за жени. За високата цена има много избор със седмично променящите се планове за обучение и видеоклипове за обучение: за начинаещи или напреднали, със и без членство във фитнес. Диетичните планове се предлагат с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на въглехидрати, веган или вегетарианец. И са строги - грехът е табу за 70 дни. Девиз: Таксуването се извършва на плажа. Армията на Facebook, мотивационните видеоклипове и екипът за поддръжка помагат за постоянство. Благодарение на приложението можете да извиквате плановете офлайн и да отбелязвате напредъка.
Усилие: Четири до шест тренировки от 30 до 60 минути на седмица плюс готвене, което е точно до грам.
Какво се случва след това? Запазвате плановете - плюс обезвредени варианти за прехода. Информация: www.size-zero.de и www.das10wochenprogramm.de

Заключение: няма разходка в парка, но след 70 дни сте в отлична форма за плажа

Фитнес онлайн: 4-та ПРОМЯНА НА ТЯЛОТО

По-рано голям корем, днес голям бицепс. Треньор по телевизионни танци Detlef D! Soost треньори сте тънък

Продължителност: 15 месеца
Разходи: 193,50 евро
За кого? Промяната на тялото е правилният избор за всеки, който преди не се е занимавал много с фитнес, а сега иска да отслабне бавно и без строги указания.
Концепция Отначало малко непрозрачна: Концепцията се предлага в няколко варианта и имена - от 10 седмици до 15 месеца. Съдържанието винаги е: видео тренинг за отслабване от Detlef с видео съвети стъпка по стъпка за здравословно хранене и упражнения. Безбройните участници формират голяма общност за промяна на тялото. Елементи като инструмент за измерване на успеха трябва да ви мотивират да се придържате към него. Отрицателно: сложният процес на регистрация.
Усилие: Спокойно: Само две 20-минутни домашни тренировки на седмица трябва да са достатъчни. Тук никой не се чупи. Основният фокус е ясно върху лека, богата на протеини диета, която е забавна и вкусна.
Какво се случва след това? Тъй като концепцията има за цел дългосрочна промяна, йо-йо рискът е малък. Информация: www.body-change.de

Заключение: програмата за добро усещане. Няма такова нещо като добре тренирано тяло, но няма и прекомерни изисквания.

Фитнес онлайн: 5. BIKINI BODY GUIDE

Иконата на Instagram Kayla Itsines донесе хип-хоп от Австралия до нас и порази милиони

Продължителност: 12 седмици
Разходи: приблизително 48 евро
За кого?Спортни жени, които искат да станат по-стройни, по-стегнати и по-дефинирани и които не избягват усилените упражнения и диета.
Концепция: Това, което започна с PDF ръководства, вече се предлага като приложение (също за 20 евро на месец), което обобщава всичко: планове за тренировки с 28-минутни тренировки за сила, кардио и регенерация. Много експлозивни скокове - нищо, ако имате проблеми с коляното. Има и планове за хранене, включително вегански или вегетариански варианти. Няма видеоклипове за това, а практични елементи като таймер за тренировъчната схема. Фитнес зала не е строго необходима, но се използват инструменти като гири, медицински топки и пейки.
Усилие: Седем единици на седмица! Три пъти сила и три кардио плюс една тренировка за регенерация.
Какво се случва след това? Светът на Kayla е голям - насърчавате се във Facebook и Instagram. Ако искате да продължите да тренирате с приложението, трябва да платите. Или купете PDF ръководство, което съхранявате постоянно. Информация: www.kaylaitsines.com

Заключение: За феновете на Kayla и годни момичета, иначе твърде скъпи в дългосрочен план.