Правилното хранене за вашата сърдечна чакра evidero

Сърдечната чакра, анахата, е свързана с любовта. Грижата за себе си е голяма част от това да обичаш себе си, което от своя страна ти помага да обичаш повече другите. Самообслужването започва със здравословна диета, като дава на тялото добри съставки под формата на зелени, пресни билки и растения. Свържете се с копнежите си и дайте храна на тялото и сърцето си. В кои области от живота ви душата ви е щастлива и напълно подхранена или се нуждае от повече внимание? Искате ли да блеснете с любов? Опитайте нашите рецепти!

правилното

The четвърта чакра е в центъра на гърдите, близо до сърцето. Сърдечната чакра е в баланс, когато изживеете страстта си и действате според сърцето си. Вие сте състрадателни, радостни, способни да изразявате себе си, можете да давате и приемате любов, признателността и прошката са лесни за вас.

Ако вашата сърдечна чакра не е в равновесие, тогава сте склонни да негативни мисли и се мъчете да си представите положително бъдеще за себе си. Шансовете са да се чувствате не обичани, пренебрегвани и безполезни. Отдайте се на желанията на сърцето си, в любовта към себе си и грижата за себе си.

Зеленият цвят означава вашата сърдечна чакра. Помислете за жизнената сила на зелените сокове, смутита или салати, които доставят нашите клетки и кръв и по този начин поддържат сърцето ви здраво и щастливо. Хлорофилът, кислородът и живите ензими убиват стреса.

Хранене за вашата сърдечна чакра:

  • Зеленчуци: Спанак, зеле, тиквички, брюкселско зеле, броколи, боб, грах, аспержи, рукола, агнешка салата
  • Плодове: Киви, ябълки, грозде, краставица, авокадо, лайм
  • Билки: Мента, босилек, риган, кориандър, магданоз, мащерка, градински чай, розмарин
  • Суперхрани: Спирулина, хлорела, житна трева, матча, зелен чай

1. Зелено мача краставица смути

  • 200 мл кокосова вода
  • 1 шепа спанак
  • 1 шепа агнешка салата
  • ½ авокадо
  • ¼ краставица
  • 1 чаена лъжичка матча на прах
  • 1 зелена ябълка

Ядрото на авокадото и ябълката. Поставете всички съставки в миксер с висока ефективност и пасирайте до кремообразна смес. Сервирайте веднага!

2. Песто от босилек и спанак

  • 100 мл екстра върджин зехтин
  • 2 скилидки чесън
  • 2 шепи листа пресен босилек
  • 100 г бебешки спанак
  • ⅓ Пармезан, настърган
  • 1 шепа орехи
  • Сол пипер

Загрейте малко зехтин в тиган. Обелете чесъна и внимателно задушете в маслото. Измийте босилека и спанака, смесете с пармезан, ядки, сол, черен пипер, олио и чесън в кухненски робот. За около 2 минути, докато се образува кремообразно песто. Изсипете в чаша и съхранявайте в хладилника!

3. Зелена сърдечна чакра супа

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 праз
  • 1 луковица копър
  • 2 стръка целина
  • 1 супена лъжица пресен джинджифил
  • 1 броколи
  • 1 карфиол
  • 200 г спанак
  • 1,5 л зеленчуков запас
  • 1 кутия органично кокосово мляко
  • Сол пипер

Загрейте кокосовото масло в голяма тенджера. Накълцайте праз, копър, целина и джинджифил и запържете в тях, докато са горещи. След 2 минути намалете огъня и гответе покрито 5 минути. Пригответе зеленчуковия бульон.

Нарежете броколите и карфиола на ситно, добавете в тенджерата и деглазирайте със бульона. Покрийте и оставете да къкри 10 минути. Разбъркайте спанака и кокосовото мляко. Смесете с ръчен пасатор, докато стане кремообразен и подправете със сол и черен пипер. Сервирайте топло.