Правилното хранене при диабет; искам да отслабна
Най-важното оръжие в борбата срещу диабета е диетата, заедно с други мерки, насочени към здравословен начин на живот: отказване от тютюнопушенето, упражнения и постоянен мониторинг.
Няколко правила са от съществено значение в борбата срещу този невидим враг.
На първо място, трябва стриктно да се спазва режим на хранене, както и количеството приета храна. В идеалния случай трябва да има по-голям брой ястия (5 - 6), приемани на редовни интервали и по-малки по количество, за да не причиняват прекалено големи вариации в кръвната захар през деня.
Диетата, заедно с упражненията, е основна немедикаментозна терапевтична мярка. Това е допълнителна причина за безпокойство за новодиагностицирания пациент, поради неговия дълготраен характер и особено за определени социални категории. Диетата трябва да бъде индивидуализирана и по този начин тя ще може да се впише в семейния бюджет.
Индивидуализацията на диетичния план се прави съобразно лечението с ДМ, като се вземат предвид хранителните навици и социално-икономическото състояние.
За хората с диабет, тъй като това е задължително изискване, диетата не трябва да бъде мъчение. Ежедневното меню на диабетик трябва да изглежда по същия начин като това на всеки човек, който иска здравословна диета. Това означава, че трябва само да комбинирате правилно храни от всички основни групи, възможно най-балансирани.
Не е трудно да се направи. Просто имайте предвид образа на перфектната чиния: една четвърт протеин, една четвърт въглехидрати, половината зеленчуци, за предпочитане пресни.