Правилното хранене предпазва мозъка
Когато мислите за стомаха или храносмилателната система, мозъкът почти не идва на ум. И все пак не може да се отрече, че това, което ядем, има пряко въздействие върху сивото ни вещество. Ние ги защитаваме повече срещу исхемичен инсулт и хеморагичен мозъчен инфаркт, двете най-често срещани форми на инсулт, като ядем плодове и зеленчуци.
Соевата и средиземноморската диета са полезни за мозъка
Учени от университета Лома Линда (САЩ) сега доказаха това с цифри в списание „Nutrition Review“. Според тях 80 процента от тези инциденти могат да бъдат избегнати с нож и вилица.
Изявлението се отнася не само до богата на соя диета, която например превръща инсулта в сравнително рядък удар в Япония. Средиземноморската диета (плодове, риба, зехтин) и така наречената DASH диета срещу затлъстяване, излишък на сол и хипертония също се справят отлично, за разлика от обичайната диета на западното население.
Обърнете внимание на правилните вещества рано
По подобни причини лекарството против стареене насърчава сигурния прием на антиоксиданти, каротеноиди, ензими, витамини и здравословни мастни киселини в продължение на две десетилетия, а не само от средата на живота.
Между другото, настоящото проучване показва, че не помага на мозъка да се храни само с ниско съдържание на мазнини. Това, което не ни е позволено да ядем, е по-малко важно от това, което трябва да ядем.
Подобни публикации
Естествената медицина винаги е в аванс. В момента различни изследвания изследват дали ...
Хронобиологията на зрението при светло-тъмната промяна на деня е широко проучена. Това позволява ежедневните ...