Затлъстяване, остеоартрит физическа активност по желание! Дестинация Здраве

Затлъстели пациенти, които страдат от остеоартрит - и има много от тях именно заради наднорменото си тегло - трябва ли да отслабнат, преди да се върнат към упражненията, или обратно? Въпреки че очевидно се препоръчва установяване на добър балансиран хранителен режим и намаляване на порциите, д-р Елизабет Охайон, диетолог в Париж, настоява за необходимостта да се поднови физическата активност незабавно.

„Ако дейността е добре подбрана, няма риск от влошаване на артрозата. Точно обратното - уверява ни тя. Тези пациенти понякога се двоумят да възобновят физическата активност „защото се страхуват да не се наранят. Спортът обаче, когато е добре адаптиран, може да намали болката ".

физическа

Съответни дейности

„Препоръчват се умерени дейности за издръжливост. В случаите на остеоартрит на коляното, например, който е остеоартрит на коляното, предпочитайте релефна дейност като велоергометър, плуване или скандинавско ходене на мека земя и добре обути “, съветва Елизабет Охайон. Важното е на всяка цена да се избягват дисциплини, които включват скокове като стъпка, тенис, баскетбол или волейбол. Същата препоръка се отнася и за спортове с риск от травма, като футбол. "Всяка сесия трябва да продължи повече от 20 минути в продължение", добавя тя.