Правилното хранене означава, че лифтингът на лицето спестява кайма и прави кожата опъната
Красотата идва отвътре! Това се отнася не само до вътрешните ценности, но и до храната, която ни прави красиви. BILD.de представя най-важните градивни елементи за козметична диета.
Диетологът Maike Ehrlichmann и маркетинговият експерт Sissa Wallin описват в своята книга „Ehrlich * Essen macht schön“ метод, който ви изпълва, привлича вниманието към сетивата, лесен е за приготвяне и ви прави красиви. Авторите са събрали множество идеи за рецепти за тази цел. Прочетете примерна рецепта в първата текстова галерия по-долу!
Що се отнася до храната, е важно да се доверите на собствения си инстинкт да се храните възможно най-естествено - без добавки.
И как трябва да работи методът?
„Фокусът е върху така наречената хармония на апетита - способността да се вслушваме в нуждите на тялото. Освен това винаги трябва да се предлага определено разнообразие, което е обобщено под ключовата дума хранителен хоризонт. И третият компонент е умна кухня, за да се приготвят добри ястия с възможно най-малко усилия “, обяснява Maike Ehrlichmann.
Защо храната ни прави красиви?
Добре снабдените клетки са предпоставката за лъскава коса, чиста кожа, стегната съединителна тъкан и ярки очи. Правилните мазнини например гарантират, че клетъчните мембрани остават еластични и по този начин кожата остава еластична.
Колагенът във всички видове кайма стяга кожата и съединителната тъкан, минералите в зърното регулират баланса на влагата, а веществата против стареене (плодове, зеленчуци) поддържат клетките млади.
Бръчките и целулитът започват в долните слоеве на кожата. За съжаление не помага да се направи нещо външно по въпроса. Защото: По-големите молекули, като колаген, изобщо не могат да се абсорбират през кожата. Така че, за да поддържате клетките млади и еластични, трябва да направите нещо отвътре.
Прочетете четирите компонента за защита на красотата отвътре в друга текстова галерия по-долу.
* Под честна храна авторите имат предвид естествената храна без добавки.