Правилното хранене на деца и юноши; искам да отслабна

Диетата на детето трябва да отговаря на всички хранителни нужди (калорични, пластмасови и биокаталитични), както за поддържане, така и за растеж и развитие.

юноши

На първо място, детето не трябва да се лишава от ежедневни протеини, въглехидрати, мазнини, минерални соли, витамини и фибри.

Плодовете, зеленчуците и зеленчуците не трябва да липсват в ежедневната диета на децата и юношите.

Особено важно е да се осигури на децата в училищна възраст достатъчен калориен и хранителен прием с висока биологична стойност, предвид по-високите рискове от заболявания, предлагани от живота в общността. Поради тази причина е особено важно да се следва начинът, по който те придобиват минималните хигиенни правила, за да се предотвратят някои заразно-заразни болести.

Много тийнейджъри забелязват вредни хранителни навици, с тенденция бързо да ядат пикантни храни, сандвичи, консерви, пържоли, като избягват зеленчуци, плодове, хляб, брашно. При някои се наблюдава тенденция към неоправдано лечение на загуба на тегло, което води до хранителен дисбаланс, храносмилателни разстройства. Консумацията на кафе и алкохол в големи количества е често срещан навик в юношеството.