Правилното хранене Какво трябва да взема предвид; KaiGym
Правилното хранене: за какво трябва да внимавам?
Има десетина философии за правилното хранене. Доста трудно е да си създадете собствено мнение в тази джунгла.
За да се определи каква е „правилната” диета, целта трябва първо да бъде ясно дефинирана: Искате ли да отслабнете? За да наддават на тегло? Сервирайте здравен аспект (пример за непоносимост)? Отървете се от телесните мазнини? Просто се чувствайте по-удобно?
Когато първата стъпка е ясно дефинирана - и по-ясно от просто „Да, всичко това би било добре по някакъв начин ...“ - тогава планът следва. И това обикновено е доста индивидуално. Не се препоръчват еднократни планове от Интернет или „[въведете тук списание за фитнес по ваш избор]“. Работата да мислиш за нещо за себе си, трябва да си го направиш, за да постигнеш целта си. Извинявай брато! Извинявай сестричко!
Но, разбира се, можете да слушате хора, които дълго време обмислят темата и които може би са се радвали на едното или другото обучение. Правим това на 28 април и поканихме Лукас Пезенка (The Performance Engeneer за спортен успех) и Marc Yu (Yu Performance) да изнесат лекция.
* Основите на разумната диета
* Кои хранителни вещества са необходими на тялото ви, за да функционира оптимално
* Стратегии за намаляване или увеличаване на теглото ви в дългосрочен план
* Стратегии за отслабване в краткосрочен план преди битката
Със стратегиите от семинара имате основите за създаване на добър първи план! Да!