Правилното хранене - броколи с шунка и пармезан

1 глава броколи (около 500гр),
½ лук,
125 грама варена шунка,
½ супена лъжица слънчогледово олио,
30 мл пилешки бульон,
сол,
пипер,
40-50 грама настърган пармезан,

хранене

Етап 1.
Първо измийте и след това отцедете броколите и след това го почистете старателно. След това отрежете цветчетата (горната част на броколите) от стъблата. Първо обелвате стъблата и след това ги нарязвате на ивици. След това обелвате лука и го нарязвате на малки кубчета. По същия начин правите и с шунка.

стъпка 2.
Загрейте слънчогледовото олио в тиган и добавете лука и шунката. Запържете цялото нещо за около 3 минути. След това добавяте броколите и пилешкия бульон и разбърквате всичко заедно. Оставете да къкри 2 минути и добавете сол и черен пипер, в зависимост от вашия вкус.

стъпка 3.
Готово! Всичко, което трябва да направите, е да го разпределите от тавата между двете чинии и да поръсите с пармезан отгоре. Желаем ви приятен апетит!

Информация: Това ястие съдържа 100 kcal, 420 kJ, 12 g протеин, 5 g мазнини и само 5 g въглехидрати!

Задължителна информация:

БЕНЗАКНЕН® 5%/10% ГЕЛ. Активна съставка: бензоил пероксид. Приложение: Benzaknen® се използва при юноши (от 12 години) и възрастни. Benzaknen® 5% гел: Всички форми на акне в лека до умерена тежест. Benzaknen® 10% гел: Всички форми на тежко акне, както и заболявания на акне, при които употребата на препарат с по-ниска концентрация на бензоил пероксид не води до терапевтичен успех. Предупреждения: Съдържа пропилей гликол. листовка с бележки.

BENZAKNEN® ПЕРЕ 5% ОКАЧВАНЕ ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА КОЖАТА. Активна съставка: бензоил пероксид. Приложение: За лечение на всички форми на акне в лека форма и като поддържаща терапия при акне с умерена до тежка тежест. Benzaknen® Wash се използва при юноши (от 12 години) и възрастни.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.